miracle_simpleton
09.08.2020 11:51

Страх похудения

Читала пост одной девушки, которая не может похудеть. Услышав от врача, что надо, она не похудела, а набрала вес.
И тут я вдруг осознала, что похожая ситуация неоднократно случалась и у меня. Я прекрасно знала, что надо худеть. И перед "диетой" устраивала дни зажора, чтобы, так сказать, напоследок попировать.
Да, конечно, изначально вес набирался не из-за еды. Так у многих. Но чего теперь прошлое ворошить? Смотрим в настоящее: в настоящем у нас ПРЕДболезни, болезни, и половина от веса - жир. Увы и ах. И, конечно, все наши неудачи мы смело валим на жир: из-за него нет личной жизни, из-за жира не двигают по карьерной лестнице (мне, кстати, 2 года назад, не дав повышение, так и сказали: "Вы не в эстетике сегодняшнего дня". Видали, как красиво?), из-за жира все болит и т.д.
Казалось бы, всё ясно-понятно - худей!!! А не худеется. Иногда даже наоборот, остервенело начинаем набирать вес. Почему? Из-за страха, что все, что мы спихивали на жирок, на самом деле имеет другие причины, устранение которых потребует новых усилий.
А ещё...лично я боюсь худеть, потому что боюсь килограммов обвисшей кожи.. Она будет, я знаю. 80 лишних кг наверняка растянули кожу до безобразия. Растяжки и на животе, и на груди, и подмышками... Операция? Я ее боюсь. И дорогая она... И тут в голове щелкает: может, ну нафиг?
Давлю в себе эти мысли. Но они есть.
Как вы справляетесь со страхами?!

 10 
 79
Elena chibambam 09.08.2020 12:00
Узнаю брата Колю. Обряд прощания с едой нафсихда.)))) В одежде не будет видно, и она потом меньше становится. Мне под НГ казалось, что я в анорексию заехала, тоже стремно было)))
Натали 09.08.2020 12:02
лишний вес ,это еще психосоматика..... во многих случаях...нужно задать себе вопрос - от чего я себя защищаю.... 

Кожу можно подтягивать массажем,самомассажем.... после 10 кг сброшенного вижу растяжки на ногах....но я резко очень набрала за год и четыре месяца и за два месяца большую часть из набранного сбросила...массажем хорошо подтянулись руки и ноги-на удивление...у меня массажист очень с сильными руками,и я ее попросила делать только руки,ноги,попу и живот...к сожалению всего 5 сеансов успела.
Конопушка 09.08.2020 12:02
Как же чётко вы всё обрисовали! Прям и про меня тоже...и вес такой же набран! И вот дохожу до какой-то отметки и далее срыв! И не получается обойтись парой днями! И всё возвращается назад....и так всю жизнь! 20 лет вишу в огромном весе и дрыгаюсь 10-20 кг вверх-вниз...сейчас новый виток и уже никакой веры, что смогу увидеть новые цифры на весах((
miracle_simpleton 09.08.2020 12:04
Elena chibambam, а я вообще не понимаю, что Вы тут делаете - такая стройная и красивая)
miracle_simpleton 09.08.2020 12:06
Натали, вы молодец! вы набрали, спохватились, сбросили (это достойно уважения!!!). Если от массажа есть прогресс, значит, ещё будет. И массаж будет, не горюйте
Татьяна 09.08.2020 12:07
Никак)
Со временем страх похудения, обвисшей кожи, длительного дискомфорта от отсутствия привычной неполезной еды, перебил страх за свою жизнь и здоровье.
Когда колени и суставы заскрежетали под непосильным весом, с утра ноги не идут, пока не расходишься, с гормональный системой какой-то косяк, так как жировая ткань и накапливает в себе гормоны, да ещё и сама их производит)
И это все сильнее впечатлений от моей отвисшей груди, появившихся морщинах-кольцах на шее, поплывшего овала лица, общего снижения тургора кожи, обвисшего брюшка, рук, бёдер и даже коленей и локтей)
Чем себя успокаиваю?)
Лучше позже, чем никогда)
Ходить стало легче, если следить за углеводами нет такого жора как раньше и перепадов в силах и настроении)
Elena chibambam 09.08.2020 12:18
miracle_simpleton, мой максимальный вес был 93. У меня устойчивый результат получился когда попрощалась с алкоголем вообще. А так пару праздников подряд и пару месяцев старания коту под хвост)))
miracle_simpleton 09.08.2020 12:21
Конопушка, я сюда пришла с такими же мыслями! когда на весах 160, то уже ни во что не веришь!!! Потом 150...ну...как бы неплохо, но 10 кг уже скидывались, это не ново... Но вот 140. И даже 139! И начинаешь верить в себя! Не отчаивайтесь!!!
miracle_simpleton 09.08.2020 12:22
Татьяна, а звучит все равно страшновато)
Elena chibambam 09.08.2020 12:22
Татьяна, я думала операцию груди делать, а потом думаю....после операции в одежде будет такой же вид как и без нее. Ну не женится на мне никакой олигарх, придётся с этим смириться))))
miracle_simpleton 09.08.2020 12:30
Elena chibambam, а в Иране много толстых женщин?
Натали 09.08.2020 12:32
miracle_simpleton, самое ужасное,когда я спохватилась,начала обследоваться,ничего не помогало - ни есть после 18:00, и ни отсутствие сладостей..а возраст за 40 и понимаешь ,чуть чуть и гормоны начнут шалить..помчалась обследоваться,ничего (условно) не нашли такого,что могло прибавить вес в плане гормонов... и только когда я начала подсчет калорий с этим приложением, "лед тронулся"..... сейчас немного застой. После командировки домой , вернулась в Москву и снова отеки, возможно резкое ограничение в движении, я за эти две недели очень мало двигалась.. Надеюсь ,что получится снова командировка домой, там продолжу массаж..тк в Москве ценник ого-го(((((  не буду загадывать...
Татьяна 09.08.2020 12:40
miracle_simpleton, так и есть)
Отрицательное от похудения никуда не делось)
Хотя не у всех так печально как у меня в плане груди)
Если большую часть составляет железа, а не жировая ткань как у меня, увы)
И худеть надо обязательно со спортом, чтобы не уменьшилась мышечная ткань, повысилось кровообращение в теле, а с ним и обмен веществ без лимфатических застойных отеков, чтобы оставшиеся мышцы были в тонусе и держали упавшие объемы тела)
miracle_simpleton 09.08.2020 12:42
Натали, ничего, все хорошо будет. Вы справитесь!
miracle_simpleton 09.08.2020 12:43
Татьяна, у меня в груди в основном жир((( ладно, когда похудею, тогда озабочусь))
Joy Toy 09.08.2020 12:46
Жир и лишний вес это лишь вершина айсберга. Уверяю вас далеко не все, кто скинул лишний вес смогли существенно улучшить свою жизнь. Но это отдельная история.
Елена Сончик 09.08.2020 13:06
вот по поводу обвисшей кожи. Она у нас живая. Вы же не в целлофане ходите. И это не платье. Если вы не быстро худеете, то организм подтягивает кожу. Я ,когда с последним ребенком ходила, почти полгода лежала в госпитале, на гормонах. Вес был до беременности 51 кг. Перед родами - 77. Можно представить этот объем. В течении 3-4 месяцев все объемы начали приходить в норму. Не забывайте массажировать кожу. Очень хорошо массажирует силиконовая мочалка с пупырышками. Можно делать массаж как сухой, так и под душем. Главное - регулярно. И, конечно, двигаться. Мышцы начнут заменять жировую ткань. У вас  все обязательно получится! Вы уже в пути! Не бойтесь! 
Катрин 09.08.2020 13:11
Растяжки и у меня есть, и очень хорошо видны, это нормально, это нужно принять, но лучше наверное с растяжками, чем таскать на себе столько лишнего, не правда ли?))посмотрите назад сколько вы уже сделали, сбросили, не жаль будет все труды опять заесть? )
Ольга Ф 09.08.2020 13:22
У меня страх перед операцией на позвоночнике намного больше страха каких то растяжек или обвисшей кожи.
Татьяна 09.08.2020 13:25
Elena chibambam, ага))
Пуш-ап с хорошим лифаном, наше все))
Операций в моей жизни было предостаточно, не косметических к сожалению)
И рокфеллеров вокруг себя тоже не наблюдаю)
Распугала, небось, за годы-то тако-оой ширины))
Лина 09.08.2020 13:36
Страх обвисшей кожи есть. Тоже замечаю, что это меня тормозит. А операций жутко боюсь. Итак болячек много.
Ирина Сампара 09.08.2020 13:52
вы сначала похудейте на 80 кг, а потом бойтесь  Все же проблемы надо решать и тем более их боятся, по мере их поступления   В любом случае, вам похудеть даже на 30 кг, при которых кожа не обвиснет, будет полезным.
Ирина Сампара 09.08.2020 13:59
Елена Сончик,
Елена Сончик написал:
Если вы не быстро худеете, то организм подтягивает кожу.

вот 100% согласна ! на фото я за 2 месяца до последних родов (112 кг) и в купальнике через пару лет после дюкана (82 кг) куда делась вся эта кожа на животе, для меня загадка
Елена 09.08.2020 14:00
чего бояться-то? радоваться!
долго? мы никуда не торопимся, а несгибаемо движемся вперед. Вдруг не получится? Получится вне всяких сомнений. Главное, не сдаваться и правильно питаться. Кожа? Она нормально сокращается при медленном похудении. Так что, вперед и с песней!
Натали 09.08.2020 14:11
miracle_simpleton, Спасибо! Думаю все мы справимся! Главное в это верить!
Дивиона 09.08.2020 14:13
Лучше с обвисшей кожей, чем с лишними кг. К тому же кожа медленно, но подтягивается. Да и вообще все эти комплексы в голове, приеду пришлю тебе видяшку где девушка похудела на 80 кг танцуя, у нее сильно обвисла кожа, но она вообще не парится, и она очень хорошенькая)
April 09.08.2020 14:28
Кожа подтягивается при естественном похудении. Это только после бариатрии виснет. Не этого надо бояться, а болезней с лишним весом связанных и вызванных огромнейшее нагрузкой на организм от лишнего веса. Все подтянется.
Vika Viktor 09.08.2020 14:50
У меня страх набрать вес. Есть такое
Elena chibambam 09.08.2020 14:54
Татьяна, а мне еще запомнились слова той известной американской барышни, которая похудела на 400 кг ( четыреста), она говорит, мои шрамы напоминают о том пути, который я прошла. И вообще, нас уже давно могло не быть в живых))))
Дебора 09.08.2020 15:29
Татьяна, Коленочки- это да. Я тоже спохватилась после палочки и УЗИ коленных суставов. Носить на себе с утра лишний мешок картошки до ночи- да ёшкин кот- хоре! -сказала я себе. Не хочу я в калясочке к окну подъезжать- хочу ходить сама. Это самый большой страх был за все время веса, остальное- от лукавого...
Ана-на 09.08.2020 17:12
У меня блок. Ниже 68 кг и какая-то внутренняя паника начинается. Вот в мае было 65, так я как-будто программу обратную выполняла - по возврату.
Боюсь похудеть сильно, а потом снова набрать. И в глазах окружающих оказаться «слабовольной»
miracle_simpleton 09.08.2020 17:14
Joy Toy, ага, про то и говорю. Не во всех наших бедах именно жир виноват)
miracle_simpleton 09.08.2020 17:20
Елена Сончик, спасибо))) но я думаю, пока от моего большого веса много кг в месяц уходит. А со 120, например, меньше будет уходить. Мне врач сказала, что норма потери веса измеряется не в кг, а в проценте от массы. Нормальное похудение - это если ты в месяц теряешь 5-7% от текущей массы тела. То есть, мои 7кг за прошлый месяц были нормой. Хотя для моего восприятия это много, и потому я заморочилась о коже и ТД)))
miracle_simpleton 09.08.2020 17:21
Ирина Сампара, может, она не была так сильно растянута?))
miracle_simpleton 09.08.2020 17:24
Катрин, ой, что Вы!!! Я так мечтаю о двузначной цифре на весах, об обновках не 60+, об отпуске не на пляже нашего Черного моря, а побегать по Европейским музеям! И родить ребенка и быть подвижной, а не таскать на себе ещё одного "человека" (лишних 80 кг)
miracle_simpleton 09.08.2020 17:24
Ольга Ф, это да...
miracle_simpleton 09.08.2020 17:24
Лина, аналогично!
miracle_simpleton 09.08.2020 17:25
Ирина Сампара, спасибо) Вы совершенно правы)
miracle_simpleton 09.08.2020 17:26
Елена, впереееед!)
miracle_simpleton 09.08.2020 17:26
Дивиона, о, буду с нетерпением ждать!)
miracle_simpleton 09.08.2020 17:27
April, надеюсь) уже и не так страшно)
Ирина Сампара 09.08.2020 17:28
miracle_simpleton, на фото в халате, не подушка)))
miracle_simpleton 09.08.2020 17:29
Vika Viktor, хех, мне такой страх пока не близок))
miracle_simpleton 09.08.2020 17:29
Анечка, ох уж эти окружающие...
miracle_simpleton 09.08.2020 17:31
Ирина Сампара, там под халатом детёнок)))
Ана-на 09.08.2020 17:33
miracle_simpleton, окружающие ни при чем. Дело в нас.
Ирина Сампара 09.08.2020 17:38
miracle_simpleton, дитенок не родился слоном  стандартный вес 3500 )
Hiver 09.08.2020 17:56
Я, наверное, не сталкивалась со страхом похудения или был, да забылся. Не нашла в себе такого. А вот одни ожидания от похудения и реальность после, помню очень хорошо. Дошла до цели, и сильно расстроилась. Откатила. И несколько лет смирялась, что скелет не меняется.
miracle_simpleton 09.08.2020 19:43
Ирина Сампара, ну, это понятно)))
miracle_simpleton 09.08.2020 19:44
Hiver, а сейчас всё ок?
Людмила 09.08.2020 20:38
Elena chibambam, да, на меня алкоголь тоже влияет не в лучшую сторону, я на счет веса. Мужу говорю, из меня алкоголички не получится, потому что после употребления алкоголя я сметаю все что можно поесть. И мне до сих пор интересно, почему алкаши такие худые?
Людмила 09.08.2020 20:43
Юль, про личную жизнь я понимаю, да есть такое, что мужчины любят стройных и в меру упитанных женщин, но про карьерную лестницу...., я была толстой, но карьера лезла в гору, если есть мозги, причем здесь талия?
Людмила 09.08.2020 20:47
Ирина Сампара, Ирочка, у меня такое же телосложение, талия маленькая, а ножки пухленькие, ой и что я только не делала чтобы они у меня были худенькими, все напрасно, только талия уменьшалась в объемах
Людмила 09.08.2020 20:49
Катрин, лучше пусть висит, чем отдышка и др. проблемы
Ирина Сампара 09.08.2020 20:50
Людмила, пухленькие...гы )) Милота то какая  Не жирные ляжки, а пухленкие ножки  Да я понимаю, что жить с ними останусь, я даже когда 50 весила, ляхи били. Сама тощая как кощей, а попа и ляшки на месте  Ну я так подумала и решила, что грех на это жаловаться
Маруся 09.08.2020 20:53
Не совсем согласна с постом...
Карьера - я со своими лишними кг (в большом количестве) управляю региональным отделением фирмы с филиалами по всей России, до этого много лет работала директором тур.фирмы... Отказывали мне в работе только 1 раз и причина была не в весе, отказ был озвучен в такой форме - "Мы не можете быть замом нашего директора, так как вы будете умнее него".
Личная жизнь - У меня лучшая подруга весит 167 кг, муж у нее на 8 лет ее младше (худой), на момент свадьбы у нее уже была дочь 10 лет от первого брака - ему было все равно. Души в ней не чает и пылинки сдувает. Другая подруга 108 кг - поклонников за месяц у нее с цветами и признаниями в любви больше, чем у меня за всю мою жизнь было. Так что пожалуй проблема не в весе, а где-то в голове.
Людмила 09.08.2020 20:53
Ирина Сампара, вот вот, у меня то же самое, при росте 170, весила 55 кг, и мне говорили что я из породы гончих
Людмила 09.08.2020 20:54
Маруся, я то же так думаю
Elena chibambam 09.08.2020 21:01
Людмила, я знаю почему. Этанол имеет калорийность выше чем у белков и углеводов, чуть ниже жиров. Жир 9, этанол 7. Организм алкоголика встраивается его в обмен веществ, так как это легко доступная энергия. Но организм наш строится только из кбжу, чего в этанола нет. Пустые калории. Энергия была, а толку не было. Потом доля алк растет и организм астраивает в обмен веществ все большую долю на пустоту. Это как целый день питаться сахзамом и думать, что ел сахар. Только он энергии не даст. А алк как топливо сгорает и ничего не остается.
Elena chibambam 09.08.2020 21:03
Людмила, скажу больше, я карьеру построила только потому, что была жирная. Мои учредители были муж и жена, так она всех стройных девок распугивала, а меня продвигала)))
Марина 09.08.2020 22:17
Надо худеть, и быть готовой, что кожа висеть будет. Я 40 кг скинула, кожа подтягивается, но очень медленно. И с возрастом все медленнее.
Но мое мнение - лучше уж пусть кожа немного висит, чем куча болячек от лишнего веса...
miracle_simpleton 09.08.2020 22:19
Людмила, самое смешное, что личной жизни у меня нет только пару лет (до этого 8 лет брака). А вот с карьерой - так. Представительная красавица, видите ли, нужна на руководящей должности, а не корова.
miracle_simpleton 09.08.2020 22:22
Маруся, собственно, пост и был о голове в первую очередь) что не жир - причина неудач. Но мне из-за веса отказывали дважды. Увы.
miracle_simpleton 09.08.2020 22:22
Марина, это несомненно!
ВХ 10.08.2020 00:17
Анечка, я читала у Ирвина Ялома "Психотерапевтические истории". Есть одна, которая меня потрясла, называется "Толстуха". Там дама проходила психотерапию, и при этом худела. И в каждом весе она заново переживала эмоции от тех событий, что с ней происходили в прошлом в том же весе - смерть родителей, увольнение. Что с вами случилось в 68 кг? Может, с кем-то об этом поговорить?
Конопушка 10.08.2020 01:16
miracle_simpleton, понимаю....и всё равно срываюсь! Ниже 117 так и не вышло спуститься! Теперь торможу и трепыхаюсь на 140...недавно на 130! Сейчас сижу и все мысли о еде...ну типа ещё разочек! Ещё денёчек поесть....так не люблю терпеть голод! А для результата, судя по всему, его придётся терпеть...
ЕжиКизТумана :) 10.08.2020 01:41
Людмила, настоящие алкоголики не закусывают, они пьют сутками, а на столе "два кусочечка колбаски".
Ана-на 10.08.2020 08:04
ВХ, я никогда не связывала эти события из моей жизни. Спасибо, есть над чем работать
Hiver 10.08.2020 08:25
miracle_simpleton, в принятии своего скелета? Нет, не всё ок, скорее в процессе. Уже нет злости, но делать своей фишкой, особенностью не готова. И лишним весом скрывать тоже не хочу.
Хорошей терапией стала стилистика. Вот, где учат любить себя любую.
miracle_simpleton 10.08.2020 08:47
Hiver, конечно, любите себя) а скелеты, особенности и тд - это всё от лукавого)
Hiver 10.08.2020 08:52
miracle_simpleton, спасибо И снова возвращаемся к теме поста - всё в голове. Это она ногам покоя не даёт
miracle_simpleton 10.08.2020 08:54
Hiver, ну, что уж поделать)) другую же голову не приставить)) хотя..меня моя голова устраивает, она ничего такая))
fuzzy 10.08.2020 09:19
Я думаю, что ты худеешь медленно, поэтому в твоем случае лишней кожи возможно избежишь.
miracle_simpleton 10.08.2020 09:22
fuzzy, вот бы все складывалось так, как ты думаешь!)))
fuzzy 10.08.2020 09:34
miracle_simpleton, фьюу-фьюу-фьюу ))
Ну, вообще это логично: ты же в самом деле потихоньку худеешь, кожа должна успевать.ты там ей помогай массажиками, масличками водичкой и жирами в питании не принебрегай. Шкурка их любит.
Ольга 10.08.2020 09:43
Лишний вес это не только защитная реакция, но и часто причина для самооправдания. На него можно спихнуть неудачи, им можно прикрыться в случае чего.. знаю, практикую..но пока не могу избавиться. И тут даже не страз похудеть, а непонимание до конца что будет когда его не будет со мной, изменить ли это что то в моей жизни, ради чего нужно проделать ограмную работу..
miracle_simpleton 10.08.2020 10:05
fuzzy, я стараюсь. Вон ккал приподняла и ещё чуть подниму) массажируюсь такой штукой доисторической...типа деревянные шарики на прыгалках))
miracle_simpleton 10.08.2020 10:05
Ольга, вот да, кстати!
PoYu 19.08.2020 10:31
Конопушка,  не придётся же голодать. В том и суть, чтобы прекратить срывы - надо настроить своё питание. 
Для этого плавно, именно плавно ввести продукты с полезными калориями и также очень плавно снизить количество высококалорийной пищи с пустыми калориями.
Это даже в курсе похудения написано (вторая строка в колонке слева). Пожалуйста, загляните туда ещё раз и обязательно перечитайте, потому что это может помочь вам успокоиться и откинуть мысли о голоде. 
Я уверена, что всё что там написано, распространяется на всех. Вообще на всех людей с любым весом. То есть надо обеспечить дефицит калорий. Ни в коем случае - не голод. Он всё перечеркнёт!
К чему я:  представьте себе 100 калорий: в виде ложки арахисового масла и в виде дыни. Чем человек скорее насытится? Конечно - дыней. Её больше. А калорий столько же.
Вот на этом принципе и можно утолять голод полезными продуктами. То есть вы можете есть больше, чтобы не быть голодной. И "вкусняшки" тоже можно, но столько, чтобы укладываться в норму калорий.
Почему я говорю можно? Потому что если запретить, то труба дело. Ну так и бросьте себе запрещать. Вместо этого распределите так, чтобы уложиться в количество калорий на день. Всё.
Взвешивайте еду, вносите в дневник, и смотрите на баланс.  Даже считать не надо ничего: этот сайт делает почти всё за нас!   У Вас обязательно получится!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги