miracle_simpleton
28.07.2020 20:39

Дневник питания за 28.07.2020

На весах минус кг за минувшую неделю. Теперь я 141.5кг
Стандартно прошагала 5000 шагов (ну, там еще +сотенка, но не суть)
Слишком круто наелась сегодня - неожиданностью стали финики... суперуглеводные приторные хрени.
Курица вечером была некстати, но что поделать?День сегодня был опять суматошный.
Ездила на кладбище, поставила бабушке памятник. 
Гуляла с Хвостиком, который заставлял меня всю прогулку делать наклоны, потому что сегодня на нашем пути было миллион косточек, которые он решил подобрать.Такими темпами я скоро аэробику по полной программе делать начну)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394
70
161.7 16.8 10.5 1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
126
200 16.2 14.6 0.9
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот грушевый
270
16.5 0.3 0 3.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
78
227.8 2 0.4 54
Вода, бутилированная, в общем
270
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
298
71.5 3.3 0.6 11.3
Кабачок
611
146.6 3.7 1.8 28.1
Подсолнечное масло
27
242.7 0 27 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин, все сорта
291
136.8 2.7 0.3 27.2
Вода, бутилированная, в общем
270
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
150
21 3.5 0 1.8
Цыплёнок
140
196 25.2 9.8 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги