Дневник питания за 10.07.2020

это же запредельно мало

Avgustina, поддерживаю.

Это даже не разгрузка, максимум один день на таких калориях, иначе навредите себе

Avgustina, да, я знаю, но жара, ничего не хочется есть

Что сегодня происходит? Почему в ленте столько голодовочных рационов?

Галин@, ретроградный Меркурий?

Екатерина, если  не ощущаю голода, я не могу себя заставить есть

Галин@, может причина этому жара?

Не поддерживаю, полнейший дисбаланс. Для разгрузочного дня лучше брать монодиету, гречка и кефир, или рис и вода

Татьяна Паникова, вот и я о том же, и без соли

Татьяна Паникова, а с кефиром баланс что ли?

Маша Иванова, для разгрузки-да

Екатерина, баланс чего?

Екатерина, какая разница, выпить литр кефира или вот это меню?

Татьяна Паникова, а лучше всего даже и без гречки, кефира и риса. Одно филе воды в соусе из воды.

Маша Иванова, Машенька, почитайте о разгрузочный днях, там точно найдёте ответ

Екатерина, т.е. вы ответа не знаете

Kristina,

Пара долек шоколада или крошечная печенька ДО ЕДЫ, помогают вернуть аппетит. И хотя бы по ложке сахара в напитки. Почуяв энергию организм захочет еще.

Людмила ,как я понимаю вам надо сбросить все любой ценой ,при такой калорийности и количества белка Вам ваши мышцы и гладкая кожа не нужна?

Маша Иванова, слишком долго объяснять

Людмила, Вот интересно, если вы не можете себя заставить есть, как пишите, как же вы свой лишний вес получили? Как так умудрились наесть его? Или нужно быть честной и написать, что не хотите то что "условно" входит в "похудательный" рацион? Можно вам открыть секрет? Нет никакого похудательного рациона, как и рациона на котором поправляются. Все дело в калорийности. Ешьте что хочется, но в рамках КБЖУ. И все. Вы будете худеть. При чем с удовольствием и без всяких мучений. Лично от себя добавлю: вот не знаю, что должно случиться, что бы 

Людмила написал:
не ощущаю голода, я не могу себя заставить есть

Вот ну правда. Всегда есть хочется, особенно если за день съесть столько сколько вы. 
И еще: учитесь просто готовить все свои любимые блюда только с поправкой на уменьшение калорийности. Например, берите меньшее количество масла, с курицы снимайте шкуру, любое другое мясо выбирайте менее жирное (не совсем сухое, но и жира что бы поменьше) добавляйте большее количество овощей. И вы всегда будете хотеть есть.

Екатерина, конечно, проще отослать туда, не знаю куда, почитать то, не знаю что, потому что объяснять и нечего

Елена, если я написала что  не могу заставить себя есть, это не значит что я каждый день не ощущаю голода. И для меня не секрет, что нет никакого похудательного рациона, и что все дело в калорийности. Я уже раньше  писала, что несколько лет назад я на этом сайте похудела на 40 кг. Да, я ем все что мне хочется и худею с удовольствием и без всяких мучений. А по поводу того как я умудрилась наесть лишний вес, вам в подробностях написать? Но все равно, спасибо за совет.

Людмила, Не обижайтесь. Не хотела вас обидеть. Раз вы "похудалец" со стажем, значит все знаете. Я просто не увидела, что вы тут уже были. Просто столько новеньких тут и все повально пишут, что есть не могут. Калорий очень не доедают. А потом срывы. И организму урон. Желаю вам удачи. У вас все получится. Тем более вы тут уже добивались успеха. Инструменты все в ваших руках.

jivaya, ахахах, мне понравилось « маленькая печень ка до еды», прямо как таблеточки для аппетита))) 👍

Людмила, а по мне, так нормальный такой рацион...и порции приемлемые и вкусненькое...

Вы там ещё не упали в обморок? С таким рационом долго не протянете...

Людмила, ну ну

Оксана, да, так и есть. Сладкое через полчаса начинает требовать добавки. Почитайте про инсулин и как он работает в организме.

Елена, спасибо Леночка

Малиновое варенье, у меня же не каждый день такой рацион

Людмила,

Людмила, а ну хорошо...а то уж мысли в голове....

Людмила, и у нас +40(((( в самарской области.. хуже чем в крыму