Блог Людмила

Людмила

03.08.2020 00:41

Хочу поздравить всех мусульман с праздником Просн...

Хочу поздравить всех мусульман с праздником
Проснется этим утром солнце,
И праздник в дом ворвется к вам.
Аллах пускай всем улыбнется,
Когда идет Курбан Байрам!

Он, жертвы ваши принимая,
Уводит беды от порога!
А в дом лишь счастье посылает!
Для счастья нужно ведь немного:

Чтоб были близкие здоровы,
Чтоб радость приносили дети,
Любовь и доброта под кровом
Чтоб прочные сплетали сети!

Людмила

02.08.2020 14:47

У меня любимых блюд много. Но на первом плане борщ...

У меня любимых блюд много. Но на первом плане борщ, а дальше..... ОЛИВЬЕ, мой самый любимый салат. А вы что любите?

Людмила

19.07.2020 00:47

Дневник питания за 18.07.2020

Ох уж эти углеводы, ну никак без них:скучно:. В общем ела то, чего мне очень хотелось, ни в чем не отказывала себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Омлет из кабачков	100	60.2	3.7	3.1	4.3
Итого	300	64	3	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Безалкогольное [Балтика]	450	157.5	0	0	27
Путассу	200	164	37	1.8	0
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	30	69.3	2.4	0.3	14.9
салат	200	71.8	3.6	3.2	6
Итого	880	462	43	5	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	145	139.2	2.2	0.7	30.5
Итого	145	139	2	0	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета [Праздник Сластены]	30	160.8	1.8	9.6	17.4
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	230	161	1	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	215	240.8	5.8	12.7	27.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	315	263	7	12	30
Итого за день	1870	1091	58	31	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила

16.07.2020 09:25

Дневник питания за 15.07.2020

Дааа, жира было многовато, но очень захотелось оливье

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
каша овсяная на воде	150	118.7	4.2	2.1	20.9
Итого	350	122	4	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	200	394.2	11.2	33.6	11.8
Суп с фрикадельками	250	229	22.5	11	9.8
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	20	46.2	1.6	0.2	9.9
Итого	470	669	35	44	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	162.8	5.2	10.8	10.8
Путассу	150	123	27.8	1.4	0
Огурец грунтовый	105	14.7	0.8	0.1	2.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	555	324	34	12	17
Итого за день	1375	1116	74	59	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила

11.07.2020 15:03

Дневник питания за 10.07.2020

Добрый день. Вот такой у меня вчера был рацион, результат -400 гр

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	1.1
Каша Овсяная Молочная [Наша Каша]	200	148	3.8	6.4	19.8
Итого	450	153	4	6	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	25	57.8	2	0.3	12.4
Итого	325	230	13	9	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.9
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Минтая [Сахалин Рыба]	250	172.5	40	1.5	0
салат	100	35.9	1.8	1.6	3
Итого	350	208	41	3	3
Итого за день	1325	596	59	18	50