Людмила
03.08.2020 00:41
Хочу поздравить всех мусульман с  праздником
Проснется этим утром солнце,
И праздник в дом ворвется к вам.
Аллах пускай всем улыбнется,
Когда идет Курбан Байрам!

Он, жертвы ваши принимая,
Уводит беды от порога!
А в дом лишь счастье посылает!
Для счастья нужно ведь немного:

Чтоб были близкие здоровы,
Чтоб радость приносили дети,
Любовь и доброта под кровом
Чтоб прочные сплетали сети!
 4 
 1
Людмила
02.08.2020 14:47
У меня любимых блюд много. Но на первом плане борщ, а дальше..... ОЛИВЬЕ, мой самый любимый салат. А вы что любите?
 2 
 20
Людмила
19.07.2020 00:47
Ох уж эти углеводы, ну никак без них:скучно:. В общем ела то, чего мне очень хотелось, ни в чем не отказывала себе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Омлет из кабачков
100
60.2 3.7 3.1 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Безалкогольное [Балтика]
450
157.5 0 0 27
Путассу
200
164 37 1.8 0
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
30
69.3 2.4 0.3 14.9
салат
200
71.8 3.6 3.2 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
145
139.2 2.2 0.7 30.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета [Праздник Сластены]
30
160.8 1.8 9.6 17.4
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
215
240.8 5.8 12.7 27.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Людмила
16.07.2020 09:25
Дааа, жира было многовато, но очень захотелось оливье

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
каша овсяная на воде
150
118.7 4.2 2.1 20.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
200
394.2 11.2 33.6 11.8
Суп с фрикадельками
250
229 22.5 11 9.8
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
20
46.2 1.6 0.2 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
200
162.8 5.2 10.8 10.8
Путассу
150
123 27.8 1.4 0
Огурец грунтовый
105
14.7 0.8 0.1 2.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Людмила
11.07.2020 15:03
Добрый день. Вот такой у меня вчера был рацион, результат -400 гр

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 1.1
Каша Овсяная Молочная [Наша Каша]
200
148 3.8 6.4 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
25
57.8 2 0.3 12.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Минтая [Сахалин Рыба]
250
172.5 40 1.5 0
салат
100
35.9 1.8 1.6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 35
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги