Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог (мой) |
193
|
243.6 | 23.5 | 8.7 | 16.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Чай зелёный с молоком |
261
|
19.3 | 0.8 | 1 | 1.6 |
Сердце тушёное с овощами |
37
|
33.3 | 5.1 | 1 | 1.6 |
Финик, королевский |
19
|
52.6 | 0.3 | 0 | 13 |
Итого | 590 | 503 | 38 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи |
25
|
159.5 | 4.2 | 14.9 | 2.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Чай зелёный с молоком |
455
|
43.2 | 1.8 | 2.3 | 3.2 |
Мандарин |
132
|
50.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
105
|
49.3 | 0.8 | 0.4 | 8.5 |
Итого | 857 | 420 | 9 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный с молоком |
380
|
36.1 | 1.5 | 1.9 | 2.7 |
Сердце тушёное с овощами |
80
|
72.1 | 11 | 2.2 | 3.4 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
22
|
9.9 | 0.2 | 0 | 2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Зелень |
20
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Итого | 762 | 314 | 22 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2709 | 1239 | 70 | 57 | 106 |