Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
208
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
42
|
28.1 | 1.2 | 1.7 | 2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
50
|
65.9 | 14.1 | 0.9 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
20
|
41.4 | 6 | 1.8 | 0 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
16
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Итого | 670 | 283 | 23 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
90
|
81.3 | 3.2 | 1.7 | 13.2 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
12
|
25 | 1 | 0.2 | 4.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное (Варка) |
39
|
61.2 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
208
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
42
|
28.1 | 1.2 | 1.7 | 2 |
Мясо отварное |
66
|
29.5 | 3.9 | 1.1 | 1 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 772 | 299 | 14 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из сезонных овощей |
100
|
39 | 0.9 | 2.3 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
416
|
4.2 | 0 | 0 | 1.2 |
Рис |
50
|
51 | 2.3 | 0.2 | 9.9 |
Молоко 4% жирности, топленое |
84
|
56.3 | 2.4 | 3.4 | 3.9 |
Морская капуста (ламинария) |
36
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Минтай тушёный с овощами и грибами. |
144
|
87.8 | 16 | 1 | 3 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
15
|
31.2 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 1123 | 326 | 24 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
35
|
23.5 | 1 | 1.4 | 1.6 |
Мандарин |
57
|
21.7 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 724 | 378 | 11 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
316
|
3.2 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 4% жирности, топленое |
84
|
56.3 | 2.4 | 3.4 | 3.9 |
Мясо отварное |
126
|
56.3 | 7.4 | 2 | 1.9 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
33
|
14.9 | 0.3 | 0 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 578 | 174 | 11 | 5 | 19 |
Итого за день | 3867 | 1461 | 84 | 64 | 130 |
Вопрос. А 1 гр сахара для чего в рационе нужен?