Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке |
130
|
117.4 | 4.7 | 2.5 | 19.1 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
16
|
33.3 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Мясо отварное |
55
|
24.6 | 3.2 | 0.9 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
33
|
52.4 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 827 | 484 | 17 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо отварное |
65
|
29.1 | 3.8 | 1 | 1 |
Бобовые и крупы отварные |
254
|
143.3 | 11.9 | 0.8 | 22.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
35
|
23.5 | 1 | 1.4 | 1.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
30
|
62.4 | 2.4 | 0.5 | 12 |
Зелень |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 889 | 329 | 20 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
104
|
44.7 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 504 | 385 | 13 | 26 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с овощами(в мультиварке) |
100
|
77.7 | 5.5 | 4.2 | 4.4 |
Куриная грудка отварная(без кожи) |
100
|
131.7 | 28.2 | 1.7 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 4% жирности, топленое |
35
|
23.5 | 1 | 1.4 | 1.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Итого | 714 | 267 | 35 | 7 | 14 |
Итого за день | 2934 | 1466 | 87 | 63 | 135 |