Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Груздь (Жарка) |
64
|
9.3 | 1.1 | 0.5 | 0.3 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Зелёный молокочай |
250
|
34 | 2.8 | 1.7 | 2 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Итого | 942 | 468 | 36 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный молокочай |
250
|
34 | 2.8 | 1.7 | 2 |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
Итого | 750 | 209 | 5 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сериола (Припускание) |
50
|
46.4 | 10.1 | 0.6 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Зелёный молокочай |
250
|
34 | 2.8 | 1.7 | 2 |
Итого | 500 | 118 | 14 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный молокочай |
250
|
34 | 2.8 | 1.7 | 2 |
Итого | 250 | 34 | 2 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Зелёный молокочай |
250
|
34 | 2.8 | 1.7 | 2 |
Итого | 375 | 177 | 23 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кизил (Мытьё, нарезка) |
56
|
25.2 | 0.6 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 213 | 341 | 8 | 20 | 29 |
Итого за день | 3030 | 1348 | 91 | 56 | 113 |