Оксана
10.08.2020 07:41

Дневник питания за 08.08.2020

Ну...в общем-то не все так плохо...можно даже сказать, что меня всё устраивает...

Никак не приучусь отправлять вовремя дневники...))

Особенно обидно становится, когда пишешь, пишешь, пишешь, пишешь, а потом бац...нечаянно пальцем жмякнулось не туда, и ничего не сохранилось...терпеть ненавижу такие моменты...)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша (50/50 вода/молоко) в мультиварке
132
172.9 6.5 3 29.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Паштет из печени(куриный)
30
77.3 4.6 6.3 0.6
Зелёный молокочай
250
39.8 3 2 2.3
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
22
119.9 2.4 8.5 8.1
Овощная нарезка
120
24.5 1.2 0.2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград (Мытьё, нарезка)
60
43.2 0.4 0.4 9.2
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
102
44.9 0.9 0.1 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с куриными желудками
121
136.4 14.4 7.5 5.1
Зелёный молокочай
200
31.8 2.4 1.6 1.8
Кизил (Мытьё, нарезка)
14
6.3 0.1 0 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
102
44.9 0.9 0.1 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Кизил
40
18 0.4 0 3.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали 10.08.2020 07:48
ой, у меня пару раз так было...прям потом вот и писать не хочется и мысль уйдет..а так красиво было написано(((((
Оксана 10.08.2020 08:06
Натали, угум-с...абыдно аж до слёз...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы