Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
8:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
11:30 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКЕ ___ (состав см. ниже) ___ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
150
|
488.9 | 19.4 | 45.5 | 0 |
Брокколи (Тушение) |
100
|
31.6 | 2.7 | 0.3 | 3.6 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 1701 | 1094 | 36 | 97 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 730 | 23 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
19:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ СЫРНИКИ ___ (состав см. ниже)___ |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Псиллиум [Nulka] |
7
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детралекс - 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кардиомагнил - 75 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Perfectil Original (поливитамины) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega 3-D (NOW Foods) (витамины) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1234 | 444 | 29 | 24 | 24 |
Итого за день | 3665 | 1562 | 66 | 123 | 39 |