Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
9:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рагу в горшочке ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина, шейная часть (Тушение) |
100
|
128.3 | 18.4 | 6.1 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
40
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кето-кофе ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
55
|
200.2 | 12.8 | 16.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 1334 | 691 | 37 | 57 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
17:00 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
105
|
39.3 | 1.4 | 0.2 | 7.7 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
___ Флаксы ___ (рецепт см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
_______________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2292 | 830 | 39 | 54 | 36 |
Итого за день | 3626 | 1521 | 76 | 111 | 41 |