Конопушка
20.01.2021 11:08
Продолжаю пробовать кето. По совету людей пока не буду жестить с ИГ. По крайней мере буду если получится, но если всё же будет голодно (организма ж привыкла лопать 3-5 раз в день!) то поем. Сегодня впервые удалось набрать угли до 20г!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, сало
62
463.8 3.1 49.9 0
Кола Красная цена на аспартаме
333
1.3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола Красная цена на аспартаме
642
2.6 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на куриных шкурах (капуста, лук, морковь, шпинат)
541
384.7 14.6 32.5 7
Салат (латук) краснолистный
21
2.7 0.3 0 0.3
Минтай жареный
209
280.1 36.2 15 0
Сыр Голландский из Светофора по средней цене
8
26.7 2.1 2 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
287
0 0 0 0
Лимон
14
4.8 0.1 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
18
108.2 3.7 9.5 1.9
Колбаса Сервелат Финский Ладога варёно-копчёная
123
381.3 18.5 34.4 1.2
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Кола Красная цена на аспартаме
307
1.2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Конопушка
15.01.2021 02:21
Здравия! 
1 день низкоуглеводки. Интересует мнение кетозников. Насколько всё плохо?

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца с салом и овощами (капуста, лук, стр. фасоль)
451
683.3 25.3 56.4 17.1
Капуста квашеная с морковью Традиции вкуса
62
11.8 1.2 0 1.4
Огурец парниковый
114
12.5 0.8 0.1 2.2
Сельдерей
49
6.4 0.4 0 1
Сметана 20% Деревня Счастливово
112
224 2.8 22.4 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
483
1313.8 112.5 95.6 0.5
Майонез 67% Махеевъ Провансаль с лимонным соком
49
225.9 0 24.7 0.7
Кола Красная цена на аспартаме
542
2.2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола Красная цена на аспартаме
293
1.2 0 0 0
Подсолнечник, семечки
33
198.3 6.8 17.5 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Конопушка
15.01.2021 02:20
Здравия!
Второй день пытаюсь постепенно подойти к кето. Что бы обойти неполадки и кето-грипп, делаю это не моментально. Точнее так само получается. Вот углей никак не выходит съесть менее 20г. Значит у меня будет умеренное кето. Хочется спросить. Подойдёт ли такое питание для умеренного кето? С учётом низкого дохода придумаю из своих доступных возможностей.
Как люди и пишут, сытно. Не голодная. Вес...завтра посмотрим. У меня только второй день. Вчера ушло минус 2,5 кило после разгрузочного дня в около 500 ккал, сегодня без отвеса. Организм может ещё привыкать к необычному рациону! Если учесть что я всю жизнь худею на почти одни углях.  
Интересует мнение кетозников.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на куриных шкурах (капуста, морковь, лук, стр. фасоль и шпинат)
878
570.7 24.6 42.1 21.1
Сметана 20% Деревня Счастливово
167
334 4.2 33.4 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
227
356.4 28.8 26.1 1.6
Свинина, сало
28
209.4 1.4 22.5 0
Шкварки из свиного сала
16
140.2 5.5 9.1 0
Жир свиной топлёный
8
71.7 0 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Кола Красная цена на аспартаме
804
3.2 0 0 0
Вода
1128
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Конопушка
10.08.2020 01:25
Всем привет!
Не уверена что у меня получится тут постоянно публиковаться...но вот разочек очень хочется! Очень хочу спросить или собрать мнения ...типа За и против что ли! Вишу и огромном весе уже лет 15 наверное. Устала. Столько сделала попыток сбросить вес...самые большие люди меня поймут. И всё ещё воз и ныне там, будь он не ладен. Сейчас пытаюсь снова запихать себя на любимый подсчёт...и все мысле о еде! Ну может ещё денёчек поесть! Потому что что бы получить результат всё равно придётся пережить голодовки! Всё равно придётся мучаться от голода, пока организм не привыкнет не есть по ночам, к примеру или к уменьшенной калорийности...вот как быть! Кто как думает? Не есть после 18..и или есть - в каком случае результативнее и реально настолько плохо не есть вечером? Вода ещё...не водохлёб вообще. Есть мнение что пить насильно по 2 и более литра - насилие над собой, нужно пить по желанию. И так же версия что нужно кровь из носу пить 2 литра в день...и даже по 30 мл на кг веса! Кто прав?!?! Я не люблю столько пить вообще...
Как можно худеть и не мучиться по вечерам от голода? Судя по всему у меня уже страх выработался, страх урчащего желудка, что мешает мне нормально стартануть даже!
С одной стороны очень устала от веса далеко за 100...с другой стороны не получается начать и вообще вовремя остановить эти зажорчики!...
Очень интересно мнение людей...особенно больших, за 100. Кто как справляется???

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
365
0 0 0 0
Печенье Юбилейное Какао с глазурью Большевик
116
558 7.4 25.5 74.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
14
2 0.1 0 0.4
Суп Чечевичный вегетарианский
500
249 9 4.5 42.5
Сметана 10% Каждый день
104
119.6 3.1 10.4 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет (кабачок, лук, перец)
245
329.8 15.7 23.3 14.2
Гренки из белого хлеба на курином жире
72
252.6 5.3 10.2 34.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты жевательные fruitstory
20
81.2 0 1.1 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги