Дневник питания за 09.09.2020

Сегодня тоже рацион получился неплохой :) Завтра пойду куплю сердце куриное - буду улучшать Zn и витамины группы В.

А это наш кот Цезарь, а зовем мы его Зарик. Порода - курильский бобтейл (без хвоста). Очень спокойный и ласковый. Ему уже 12 лет. Оставили ему подушку от старого кресла, которую он использует как когтеточку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
8
24 1.6 1.8 0.2
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
5
5.9 0.1 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
110
74.8 5.5 3.5 3.9
Овсяные отруби
25
61.5 4.3 1.8 12.7
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1
Салат романо (римский салат, ромен)
40
6.8 0.5 0.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Куриная грудка (филе) (Варка)
40
38.7 8.4 0.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень свежая
50
15.5 1.3 0.2 2
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Салат романо (римский салат, ромен)
40
6.8 0.5 0.1 0.5
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Овощи тушеные (***)
100
67.5 2.1 3.7 6.4
Тарт с курицей и цветной капустой
124
203.6 12 11.7 11.9
Пирожное
92
144.7 8 6.7 12.4
Дыня
216
75.6 1.3 0.6 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
ВХ 09.09.2020 23:17
котик - это всегда хорошо 
ВХ, Это да! Всегда где-то рядышком со мной. Если сижу работаю, то он на краю стола спит. Иду на кухню готовить, он за мной - лежит под столом спит .
Кстати кот наш не худой, а ведь всю жизнь на диетическом питании - отварная грудка, рыба, мясо. Как так?
ВХ 09.09.2020 23:31
ღღღ Елена ღღღ, слоны вообще только траву едят =)
ВХ, точно!!! вообщем несбалансированное у них питание  и малоподвижный образ жизни. Но мы теперь на правильном пути благодаря МЗР 
ТаТкА 10.09.2020 05:14
Какой красавец!!! Я плохо разбираюсь в кошачьих породах, но безумно их люблю! А рыжие - так вообще моя слабость!!!! Просто салнышко, зацеловала бы))))
Член семьи, пушистый. Хорошо, что есть, столько болячек уберёт.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги