Дневник питания за 02.09.2020

Свой рост знала еще со школы - 163 см, поэтому недавно весте с мужем, вооружившись угольником, сантиметром измерили меня - 164 см. О, как здорово :D Пару дней назад ходила в МФЦ, а там поставили красивое оборудование и бесплатно измеряют рост (электронный какой-то ростомер), вес, анализ тела (умные весы), давление. Вообщем померила я там рост, и ужас!!! Оказывается, я 161 см :cry: Прям удар для меня .... :-o.  Внесла новый рост на сайт, все пересчиталось, до идеального веса теперь на килограмм больше надо худеть)))) А Вы давно свой рост измеряли?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
8
24 1.6 1.8 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
5
5.9 0.1 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
110
74.8 5.5 3.5 3.9
Овсяные отруби
25
61.5 4.3 1.8 12.7
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Пшеница проросшая
10
19.8 0.7 0.1 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Огурец грунтовый
54
7.6 0.4 0.1 1.4
Конфеты из нута пророщенного***
19
47.8 1.7 1.8 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
7
1.6 0.2 0 0.1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Сельдерей
22
2.9 0.2 0 0.5
Перец сладкий зеленый
23
6.2 0.3 0 1.2
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
4
0.9 0.1 0 0
Арбуз
340
91.8 2.4 0.3 19.7
Карась жареный
105
171.5 18.7 10.7 0
Тарт с рыбой и цветной капустой
87
144.2 7.8 8.9 8.2
Кабачки запеченые
50
36.8 0.4 3.2 1.7
Сметана 20% жирности
4
8.2 0.1 0.8 0.1
Салат романо (римский салат, ромен)
20
3.4 0.2 0.1 0.2
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Кира 03.09.2020 08:31
Давно не мерила, надо бы. С годами мы "вниз растем" Надо зайти в мфц, вдруг и у нас поставили такую штуку.
Алёна 03.09.2020 09:34
Елена, это очень интересная тема. Сама  тыщу лет )) не измеряла свой рост, помнится как-то с юности, что была 164 см. А тут в кругу моего общения появились несколько девчонок (в тренажерном зале) так вот они утверждают, что они 164 см  хотя их рост значительно ниже моего, так вот мне теперь сильно интересно сколько же действительно мой рост 
Кира, мой МФЦ в Новогиреево на Алексея Дикого. Его недавно закрывали на ремонт на полгода, вот наверно и поставили. Была в других (по делам приходилось ездить) - нигде больше не видела такого оборудования. Возможно в поликлиниках есть, но я не хожу, не знаю 
Алла 03.09.2020 11:20
У меня рост 152,не меняется с 13 лет) недавно снова проверяла
ТаТкА 07.09.2020 11:35
Кстати да!!!! Тыщу лет назад не измерялась!!! Надо померить рост...))
Прочитала у вас в профиле про полочку заветную)))) у меня так по другому - я когда открываю свой гардероб - то с ужасом понимаю, что 2/3 вещей я держу на случай, если сойду с ума!))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы