Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Грейпфрут |
52
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Запеканка творожная с манкой |
27
|
40.7 | 3.4 | 0.9 | 4.6 |
Итого | 244 | 169 | 12 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Пшеница проросшая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 283 | 226 | 11 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 206 | 147 | 4 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий зеленый |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
130
|
210.6 | 29.2 | 9.6 | 0 |
Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
Вобла |
25
|
23.8 | 4.5 | 0.7 | 0 |
Лисички (Тушение) |
250
|
40.2 | 3.2 | 2.4 | 2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 834 | 442 | 41 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 16 | 100 | 2 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2583 | 1092 | 72 | 48 | 83 |