Марина
01.10.2020 22:11

Дневник питания за 01.10.2020

Всем привет. Меню сегодня не плохое ,желто-зеленое.И о плохом.Дошел и до нас короновирус. Заболели настоятель нашего храма с женой. Тест положительный. Сейчас они в больнице. Церковь обрабатывали дезенфицирующим раствором. Где они эту хрень подхватили не знаю. Мы с настоятелем контактировали неделю назад, с нами Слава Богу все в порядке.Надеюсь и с остальными работниками храма все хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Яичница с овощами
170
289.3 12.6 23.5 6.8
Кофе молотый с молоком без сахара
300
41.4 2.1 2.1 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Картофель (Жарка)
50
35.9 1 0.2 7.6
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1
Котлеты кабачково -мясные.
80
77.4 9.3 2.8 2.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
300
191.1 9.4 10.6 14.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем
260
83.7 9.9 1.8 4.7
Картофель тушеный с овощами и индейкой
260
230.1 13.3 9.6 21.6
Помидоры (томаты) соленые
200
32 2.2 0.2 3.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
30
19.5 1 1.1 1.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
160
180.8 27.2 6.4 2.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы