Блог Марина

Марина

20.10.2020 19:47

Дневник питания за 20.10.2020

Всем привет.Сегодня целый день на кухне.Наварила борща.Напекла блинов с мясом и творогом.Завтра пирожки с повидлом дети заказали,надо делать для любименьких.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Картофель тушеный с овощами и нутрией	250	184.8	6	6.8	24.5
Цветная капуста в кляре	250	326	10.8	21	22.8
Анчоус Сушено-Вяленый [Beerka]	50	130	28.5	1.5	0
Сухой Завтрак с Отрубями "Ржаной" [Здраво]	17	43.3	2.1	0.5	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Итого	2382	818	48	30	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	250	34	1	1	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	150	420.5	10.1	18.8	52.8
Итого	150	420	10	18	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	50	68	10.5	2	1.5
Итого	50	68	10	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии жареное	140	245	25.2	6.4	0.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	240	272	26	6	5
Итого за день	3072	1613	97	59	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Марина

19.10.2020 18:18

Дневник питания за 19.10.2020

Всем привет.Честно говоря ,уже надоело придумывать что писать. Жизнь идет своим чередом.Обыденные каждодневные заботы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Хлопья 5 злаков м	130	430.6	14.2	3.6	85.3
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сушки Народные Простые [Невская Сушка]	25	85	3.3	0.4	17.3
Итого	1510	531	18	4	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с отрубями	220	608.3	26.6	46.2	20.7
Анчоус Сушено-Вяленый [Beerka]	50	130	28.5	1.5	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Кофе молотый с молоком без сахара	300	41.4	2.1	2.1	3
Итого	610	789	57	49	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	300	41.4	2.1	2.1	3
Итого	300	41	2	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный с овощами и нутрией	150	110.9	3.6	4.1	14.7
Цветная капуста в кляре	150	195.6	6.5	12.6	13.7
Итого	300	306	10	16	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	280	22	1	1	2
Итого за день	3000	1691	89	74	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Марина

17.10.2020 19:47

Дневник питания за 17.10.2020

Всем привет. Ничего нового пока не произошло.До обеда с питанием как то не очень получилось полезно.А вот обед удался.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек с Курицей [Окей]	125	316.3	11.3	16.3	31.3
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	375	350	13	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Жир свиной топленый (смалец)	50	451	0	50	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	652	6	51	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем	300	96.6	11.4	2.1	5.4
Гречка с овощами	80	42.9	1.8	0.4	8
Перец сладкий красный (Жарка)	70	14.1	0.9	0.1	2.6
Кабачок (Жарка)	40	8.3	0.2	0.1	1.5
Карп (Запекание)	260	264.2	38.3	12.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	800	525	55	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	330	22	1	1	2
Итого за день	2955	1550	76	85	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Марина

15.10.2020 22:09

Дневник питания за 15.10.2020

Всем привет.Шила я себе в прошлом году трикотажный свитерочек в стиле бохо. Сегодня одела чтоб в больницу съездить, а он реально огромный на мне. Придется перешивать. Класс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	66	130.7	4.4	0.8	26.1
мясо нутрии тушеное	156	252.7	31.2	6.2	0
Салат с помидоров со сметаной.	100	42.9	1.4	1.7	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1572	428	37	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем	400	128.8	15.2	2.8	7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	90	178.2	5.9	1.1	35.6
Жир свиной топленый (смалец)	57	514.1	0	57	0
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Итого	847	908	21	60	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	280	22	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии тушеное	50	81	10	2	0
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	70	14	0.8	0.1	2.5
Итого	370	340	19	3	52
Итого за день	3069	1698	80	73	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

33

Марина

14.10.2020 19:13

Всем привет.Всех с Праздником Покрова.Дневник сего...

Всем привет.Всех с Праздником Покрова.Дневник сегодня заполнить не получилось. Целый день в разъездах и прогулках.Катались с доцей. Вот сделали несколько осенних фоток.

6

Марина

13.10.2020 18:11

Дневник питания за 13.10.2020

Всем привет.Что-то у меня сегодня перебор по белкам. И вообще что-то я сегодня много съела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	56	110.9	3.7	0.7	22.2
Жир свиной топленый (смалец)	25	225.5	0	25	0
Ленивые перцы	250	252.3	20	8.3	22.3
Кофе молотый с молоком без сахара	300	41.4	2.1	2.1	3
Печенье Галетное [Сильпо]	36	117	3	2.1	21.5
Итого	2167	747	28	38	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]	20	116.2	5.4	9.8	1.7
Итого	20	116	5	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем	300	96.6	11.4	2.1	5.4
Гречка с овощами и нутрией	110	75	6.1	1.3	9.4
мясо нутрии тушеное	120	194.4	24	4.8	0
Икра Карпа [Авистрон]	150	196.5	39	4.5	0
Пиво, светлое	250	72.5	0.6	0	4.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	970	714	83	13	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	230	21	1	1	2
Итого за день	3387	1598	118	62	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Марина

12.10.2020 19:41

Дневник питания за 12.10.2020

Всем привет.Сегодня с внуком палили костер.Огромный такой.Бегали вокруг с граблями и вилами, смотрели чтоб никуда не перекинулся.А то у нас сушь,степи горят.Но все прошло благополучно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	52	103	3.4	0.6	20.6
Жир свиной топленый (смалец)	30	270.6	0	30	0
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	1832	408	5	32	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые перцы	300	302.7	24	9.9	26.7
мясо нутрии тушеное	20	32.4	4	0.8	0
Итого	320	335	28	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	265	116.6	11.1	4.2	6.1
Гречка с овощами и нутрией	250	170.5	13.8	3	21.3
Салат с помидоров со сметаной.	160	68.6	2.2	2.7	7.8
Итого	675	355	27	10	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Печенье Галетное [Сильпо]	50	162.5	4.1	2.9	29.9
Итого	300	325	12	11	41
Итого за день	3327	1567	73	66	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Марина

11.10.2020 21:46

Дневник питания за 11.10.2020

Всем привет.Не знаю что писать.День обычный.выходной.Смотрели киношки-детективы.пили чай. Справлялись по хозяйству.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	1330	22	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	225	99	9.5	3.6	5.2
Ленивые перцы	300	302.7	24	9.9	26.7
Салат с помидоров со сметаной.	100	42.9	1.4	1.7	4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Итого	705	603	40	16	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	330	22	1	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	355	166.9	1.4	1.1	36.6
Итого	355	166	1	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые перцы	200	201.8	16	6.6	17.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Жир свиной топленый (смалец)	20	180.4	0	20	0
Салат с помидоров со сметаной.	100	42.9	1.4	1.7	4.9
Итого	360	504	20	28	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	330	22	1	1	2
Итого за день	3410	1341	64	49	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Марина

10.10.2020 19:34

Дневник питания за 10.10.2020

Всем привет.Наконец-то я научилась делать коллажи.На первой и второй (сверху)фотке я в марте 2019 года.остальные этим летом сделаны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Яйцо куриное (Жарка)	57	86.5	7.2	6.2	0.4
Салат с помидоров со сметаной.	300	128.7	4.2	5.1	14.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	1927	512	22	13	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	250	34	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	260	114.4	10.9	4.2	6
Ленивые перцы	350	353.2	28	11.6	31.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	660	566	42	16	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Галетное печенье	24	93.9	3.1	2.6	15.4
Итого	354	116	4	3	17
Итого за день	3191	1230	70	35	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

7

Марина

08.10.2020 19:25

Дневник питания за 08.10.2020

Всем добрый вечер.Сегодня закончили убираться в саду. Решили с мужем на ужин добавить пива с вкусняшками. Вроде как отпраздновали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мороженое Тигрятко со Сгущенкой [Геркулес]	95	198.5	3	11	21.8
Итого	2195	525	9	22	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со св помидорами и сл. перцем	90	29	3.4	0.6	1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
мясо нутрии тушеное	40	64.8	8	1.6	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	63	17	0.8	0.1	3.3
Итого	393	312	20	4	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
мясо нутрии тушеное	20	32.4	4	0.8	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Лещ вяленый	50	110.5	21	3	0
Икра Леща Вяленая [Мясновъ]	30	66.3	12.6	1.8	0
Набор К Пиву из Кальмара Горячего Копчения [Vici]	30	54	10.5	1.3	0
Итого	880	686	59	9	62
Итого за день	3468	1524	89	35	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8