Дневник питания за 04.08.2020

У меня тут любовь (сорри за подробности) дома не ночую, да и днем мало бываю. Стараюсь все скурпулезно записывать, но взвешиваю, к сожалению не все. Но думаю, если ошибки, то скорее добавила в граммах, чем наоборот. Меня катастрофически тянет на белок, буквально рыбу на мясо кладу и ем и орехами заедаю. Мышцы, кстати растут, видно даже визуально, особенно ноги. Все говорят, что в дефиците калорийности не должны, но факт остается фактом. У меня как бы цели нет мышцы накачать, ну растут и пусть, особо меня это не волнует, не понятно только, как это на весе в целом отразится. Тренировочка была гимнастика 1,5 часа, жестоко потянула шпагаты, т.к. мышцы были все забитые и болели. Тянуться было непривычно болезненно, зато после растяжки всю боль как рукой сняло)