helen_hudeet
01.08.2020 09:09
Дневник питания за 01.08.2020
Тренировка качалка 2 часа. Очень рано легла спать по этому мало
поела. Тянет на белок, не сопротивляюсь - ем, наверное так надо
организму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
33
|
31.4 | 2.5 | 0.2 | 4.8 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
125
|
55 | 0.3 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 193 | 213 | 6 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса по-сибирски с мясом курицы Ярче |
120
|
278.4 | 7.2 | 14.4 | 30 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
125
|
55 | 0.3 | 0.3 | 12.3 |
| Итого | 245 | 333 | 7 | 14 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
50
|
336.5 | 6.8 | 34.2 | 4.7 |
| Итого | 50 | 336 | 6 | 34 | 4 |
| Итого за день | 488 | 883 | 21 | 51 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катрин
01.08.2020 13:25
А почему качалка 2 часа?))
helen_hudeet
01.08.2020 20:06
Катрин, а все почему то
спрашивают, я просто все неспешно делаю в качалке))
