helen_hudeet
29.07.2020 22:30

Дневник питания за 30.07.2020

Я вообще сегодня думала, что посчитаю вечером калории и будет очень много, но как то нет. Я опять не наедаю норму :-( стараюсь есть как могу. Обедала в машине в пробке по пути с одной тренировки на другую. На фоточке обед как раз.Тренировки 2 качалка 1,5 часа, акробатика 1,5 часа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4
Перец сладкий красный
54
14.6 0.7 0.1 2.9
Лапша с печенью 50-50
123
184.3 11.3 5.4 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карбонад Юбилейный [Иней]
130
131.3 18.2 6.5 0
Арбуз
136
36.7 1 0.1 7.9
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сгущенка вареная Любимо
50
160 2.5 4.3 28
Омлет с вечтниной мало масла
150
167.9 11.3 11.7 4.4
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий
50
35 2.5 0.8 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
247
66.7 1.7 0.2 14.3
Хлеб
10
27.9 0.7 0.6 5
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 1.1
Бизе сухое с ледяной водой
30
61.3 1.1 0 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты