helen_hudeet
26.07.2020 21:39

Дневник питания за 27.07.2020

Сегодня тренировка разминка и дуэтная акробатика и репетиции 5 часов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
31
72.9 2.4 0.2 15.3
Ветчина Нежная [Рядна]
21
27.3 2.7 1.5 0.6
Сулугуни [O Green]
26
64.2 5.1 4.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина Нежная [Рядна]
21
27.3 2.7 1.5 0.6
Сулугуни [O Green]
26
64.2 5.1 4.9 0
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Магнат [Инмарко]
93
289.2 3.9 16.7 30.3
Огурец с кожурой
100
15 0.7 0.1 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина Нежная [Рядна]
36
46.8 4.7 2.5 1.1
Сулугуни [O Green]
37
91.4 7.2 7 0
картофель молодой отварной
110
68.2 2.9 0.6 13.5
Салат зеленый
80
32.2 1 1.8 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни [O Green]
20
49.4 3.9 3.8 0
картофель молодой отварной
80
49.6 2.1 0.4 9.8
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Карамель, леденцовая
10
38.4 0 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги