helen_hudeet
25.07.2020 22:15

Дневник питания за 26.07.2020

У меня третий день недели, когда я должна теоретически отдыхать организму дать и есть минимум 1800ккал. Что категорически не получается. Сегодня тренировка 1 час восточные танцы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чикен Макнаггетс [6 шт]
1
268 17 14 19
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
38
186.6 2.9 9.1 22.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Сулугуни [Красногвардейский Молочный Завод]
26
64.2 5.1 4.9 0
Ветчина Нежная [Рядна]
30
39 3.9 2.1 0.9
Плов
154
232.1 6.3 11.2 28.2
Салат зеленый
99
39.8 1.3 2.3 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
154
232.1 6.3 11.2 28.2
Сыр Сулугуни [Красногвардейский Молочный Завод]
52
128.4 10.1 9.8 0
Салат зеленый
72
28.9 0.9 1.7 2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты