Дневник питания за 04.07.2020

Сегодня день без тренировки. Попала на застолье, у мамы день рождения.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Алтайская Сказка]	100	103	12.6	3.3	63.1
Печень куриная жаренная с луком	103	137.6	15	7.4	2.6
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Салат (латук)	118	18.9	1.8	0.2	2.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	23	52.4	2	0.3	10.4
Итого	844	346	32	13	79

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	57	57.5	2.4	0.6	10.6
Печень куриная жаренная с луком	58	77.5	8.5	4.2	1.5
Огурец грунтовый	23	3.2	0.2	0	0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	16	36.5	1.4	0.2	7.2
Итого	154	174	12	5	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	66	125.4	19.1	4.9	0
Картофель печеный, сердцевина, без соли	121	112.5	2.4	0.1	24.3
Перец сладкий красный	61	16.5	0.8	0.1	3.2
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	70	142.8	3.2	6.5	18.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	39	161.1	1.2	6	25.4
Итого	387	562	26	17	72