Дневник питания и тренировок за 18.08.2012

Всю неделю питалась под 1500 ккал, а сегодня еле на эту калорийность вытянула. Больше просто не хочется.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре	70	182	17.4	9.2	6.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	325	381.5	25.2	13.5	38.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб Дар отрубной	40	95.4	3.3	0.4	19.5
Итого	685	425	21.3	13.4	53.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.