Дневник питания за 14.08.2020

Активность : 11к шагов + 35 min full body workout
В субботу как обычно у меня читмил , в этот раз уж точно не буду вести дневник :D а то я с ума так сойду. Раз в неделю можно позволить себе расслабиться.
Единственное, прогноз погоды не радует, боюсь, что останусь в субботу без прогулок и следовательно будет низкая активность. Но все таки в планах пройти как-нибудь 15к шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые	9.5	30.4	0.7	0.2	6.7
Пельмени	165	363	18.2	15.7	38
Сметана 15%	20	32	0.5	3	0.7
Minis [Milky Way]	1	50	0.2	1.7	7.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1705	475	19	20	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	80	262.4	2.6	16.3	26.4
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Итого	780	451	7	17	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крупка гречневая "увелка" в пакетиках 5*80 г.	40	135.2	1.6	0.1	32
Сердечки в сметанном соусе	250	240.8	19.5	16	4.5
Minis [Milky Way]	1	50	0.2	1.7	7.3
Итого	301	426	21	17	43
Итого за день	2786	1352	48	55	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.