Дневник питания за 05.08.2020

Сегодня снова недобор калорий. Мне кажется, что у меня уже кукуха полетела с этим похудением и подсчетом кк , весь день только и думаю о том , чтобы не съесть чего-то лишнего, да смотрю на себя в зеркало по сто раз . Так и до рпп недалеко :( Даже читмил нормально провести не могу , сразу в голове блок тип «фу нельзя, не ешь»
Думаю до сентября ещё посижу на подсчёте, а дальше просто буду на интуитивном питании.
Активность: 12к шагов + 35 min full body + 45min fit dance
Жду когда начнутся кд, чтобы пару дней лежать тюленем и ничего не делать :P

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кукурузно-рисовые	19	60.8	1.3	0.4	13.3
Пельмени Медвежье ушко	165	336.6	22.1	5.9	48.7
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	1	27.6	1.3	0.2	4.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1819	457	25	9	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "РАДУГА"	90	189	3.2	10.3	21
Итого	90	189	3	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	800	216	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупка	40	136	1.6	0.4	31.6
Печенка в сметанном соусе	80	100.9	11.4	3.8	5
овощное рагу	130	95.3	2.5	3.1	14.6
Итого	250	332	15	7	51
Итого за день	2959	1194	49	28	185