Lana
02.08.2020 20:45
Дневник питания за 02.08.2020
Активность: 12,5к шагов + 30 min full body +30 min diet dance
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная |
380
|
285 | 10.6 | 6.5 | 45.6 |
| Итого | 380 | 285 | 10 | 6 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое в плоском стаканчике |
1
|
180 | 2.4 | 7.4 | 26 |
| Итого | 90 | 180 | 2 | 7 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромашка с маком |
40
|
143.2 | 3.2 | 3.5 | 24.8 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 740 | 332 | 8 | 4 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соба |
82
|
244.4 | 10.1 | 1.1 | 1.2 |
| Крабовые палочки с натуральным крабом |
123
|
119.4 | 10.8 | 0.4 | 18.2 |
| Кальмары кольца |
75
|
67.5 | 13.5 | 1.5 | 0 |
| Соевый соус классический |
50
|
30 | 1.3 | 0 | 6.5 |
| Пюре яблоко черника с печеньем |
90
|
45 | 0.5 | 0 | 10.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 520 | 517 | 36 | 3 | 38 |
| Итого за день | 1730 | 1314 | 57 | 21 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
