Lana
10.07.2020 18:20
Дневник питания за 10.07.2020
Доела вчерашние шашлыки, калорийность конечно .......
надеюсь завтра вернуться обратно к своему меню на 1300кал
надеюсь завтра вернуться обратно к своему меню на 1300кал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
100
|
206 | 28.8 | 9.2 | 0 |
| Куриные лапы |
100
|
215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Стейк Говяжий [Эколь] |
130
|
187.2 | 23.4 | 10.4 | 0 |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 430 | 689 | 73 | 38 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
80
|
262.4 | 2.6 | 16.3 | 26.4 |
| Итого | 80 | 262 | 2 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан с абрикосом |
50
|
184.5 | 3 | 8.5 | 23.6 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
| Итого | 700 | 471 | 8 | 10 | 82 |
| Итого за день | 1210 | 1423 | 84 | 65 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
