Дневник питания за 08.07.2020

Пыталась сделать на завтрак творожную запеканку , но получилась какая-то фигня .
Так что завтрака особо и не было:(
Зато с калориями перебора нет , что радует , голода тоже не было , может ещё и из-за жары особо есть не хочется .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы со вкусом лесных ягод	8	24.9	1.1	0.1	4.8
Хлебцы со вкусом лесных ягод	8	24.9	1.1	0.1	4.8
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)	10	14.5	1.3	1	0.4
Итого	26	64	3	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из горбуши консервированной	400	128.8	12.8	4.8	8.8
Хлебцы Бородинские [Щедрые]	26	96.2	3.1	0.7	19.5
творожный сыр сливочный	20	47.6	1.2	4.4	0.7
Итого	446	272	17	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	80	262.4	2.6	16.3	26.4
Круассан с абрикосом	50	184.5	3	8.5	23.6
Итого	130	446	5	24	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соба	46	137.1	5.7	0.6	0.7
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
крабовые палочки	1	97	6.5	2.1	13
Рисовая кашка с малиной	200	143.2	4.4	4	22
Итого	596	417	23	8	35
Итого за день	1198	1201	49	44	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.