Дневник питания за 07.07.2020

Погода сегодня адская!
Подвижность снова на минимуме , но упражнения все таки выполнила , пот рекой :)
Надеюсь , что в конце недели весы меня порадуют ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная	350	317.1	13	9.8	43.4
Хлебцы со вкусом лесных ягод	24	74.6	3.3	0.4	14.5
Итого	374	391	16	10	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из горбуши консервированной	500	161	16	6	11
Хлебцы Бородинские (Щедрые)	26	96.2	3.1	0.7	19.5
творожный сыр сливочный	25	59.5	1.5	5.6	0.9
Итого	551	316	20	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое	80	262.4	2.6	16.3	26.4
Итого	80	262	2	16	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соба	50	149	6.2	0.7	0.7
крабовые палочки	1	97	6.5	2.1	13
Соевый соус	50	26.5	4.1	0.3	2.1
Пюре яблоко черника с печеньем	90	45	0.5	0	10.8
Итого	390	317	17	3	26
Итого за день	1395	1288	56	41	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.