Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"быстрый" грибной суп-пюре 123.6 10.5 2.8 14.1
"мюсли" с гематогеном, проростками и авокадо 176.8 6.5 4.8 29.6
"окрошка" с фасолью и мидиями и ... цветами) 89.4 10 2.4 6.3
Аналог соуса песто 322.2 15.2 22.6 13.7
Антинутелла 237.5 6 19.2 9.7
апгрейд омлета 193.9 15.1 10.9 10.4
апельсиновые цукаты без сахара 250.7 3.2 0.4 41.9
ароматный густой фруктовый шоколад 98.1 3.5 2.4 20
безе с клубникой 43.2 4.921 0.249 4.668
белковый крем с пыльцой 234.9 14.3 17 5.5
борщ из субпродуктов с фасолью и зеленью 46.1 4.7 1.4 3.9
Брауни light 331.8 12.6 21.4 21.3
бутерброд 171.8 13.2 8.9 9.9
веганская шоколадная паста 373.7 14.4 24.7 40.6
веганский песто с шалфеем 350.6 9.9 28.6 15.7
Винегрет со скумбрией 131.8 9.7 7.6 6.5
витаминный настой 41.3 0.7 0.3 7.1
вяленые томаты в масле 413.7 11.4 25.9 43
голубцы с печенью и гречкой 85.6 8.6 1.7 9.1
гречка с чечевицей, шампиньонами и специями 78.9 4.6 1.8 11.4
гречневая каша с сыром и финиками 167.3 6.5 2.7 29.3
гречневый смузи 71.2 2.268 1.178 10.547
грибной соус 146.7 13.6 3.2 15.1
грибной суп из кефира с мидиями 88.2 8.5 3.2 5.4
день 37.8 2.5 1.6 3.1
десерт из гречки и орехов 435.3 12.8 26.2 38.7
детокс 59.5 1.9 0.4 11.6
Детокс-смузи 47.4 1.3 0.4 10.7
детское овсяное печенье 274.2 9.3 12.3 35.1
диетические оладушки из печени 174.7 17.4 6.7 13.6
диетические оладьи из печени 159.4 12.2 8.5 9.3
диетический брауни без муки 357.6 12.4 25.7 19.2
диетический мармелад из апельсинов и кураги 91.1 2.8 0.4 18.5
диетический торт из печени 149.9 16.5 4 11.7
долма со скумбрией 160.2 13.6 9.3 6
домашний зеленый майонез 373 5.3 37.1 5.4
домашний зефир 73.9 6.773 0.949 5.458
домашний майонез с лецитином 370.8 7.6 37.6 0.9
домашний плавленный сыр!!! 161.7 18.8 6.5 7.1
домашний протеиновый шоколад 496 18.6 35.7 24.2
домашний яичный соус 319.5 13.4 27 4.8
домашняя халва 496.1 11.8 35.7 37
дынный коктейль с какао 47.8 1.9 1.2 10.7
желе из агар-агара с финиками и сыром 105.6 3.6 3.4 13.4
завтрак из отрубей 181.7 5 11.4 20.6
замечательный салат 96 5.8 4.8 7.4
запеченная сельдь с соевым пюре 171.1 16.3 9 6.2
запеченная печень 130.7 14 5.7 4.6
заправка для салата из ростков и трав 201.8 6.3 11.5 19.3
заправка для салата со шпинатом и чесноком 302.5 11 24.8 8.7
здоровые козинаки 452.3 9.3 28.2 34.8
зеленое уха с рыбой и морепродуктами 54.7 7.7 1.9 1.8
зеленый майонезный соус 370.7 4 38.8 1.1
зеленый майонезный соус 132.4 3.7 11.5 2.6
зеленый салат с мидиями, перчиком, ростками горчицы и сыром 109.3 10.7 5.1 5.1
зеленый сальса-суп 63 3.5 1.8 8.1
зеленый супер салат 111.8 2.8 8.8 4
имбирные цукаты без сахара 327.6 4.8 2 76.9
кашка из проростков и семян 166.1 4.9 7.1 22.2
квашенные овощи без соли 28.2 1 0.2 5.7
кефирный суп с печенью и зеленью 49.4 5.6 0.8 4.6
клубника в шоколаде 477.2 8.9 36.2 24.7
клубника с творожным шоколадным муссом 78 7.7 2.1 6.8
клубничное "варенье" 107.6 1 0.4 23.9
козинаки с гречкой 290 0.1 74.7
котлеты из рыбы с сыром 152.6 16.9 9.2 0.7
крем-суп из грибов с творогом 57.1 7 1.8 3
кунжутно-медовая нутелла 296.5 14.2 13 40
Кунжутное молоко 81.4 2.5 5.3 7.7
легкая шоколадная паста 238.6 10.9 13.2 18
легкий майонез с паприкой 268 9 24.2 2.4
лепешки с пикантным соусом 187.7 8.2 10.1 18.2
летний салат с баклажанами, чечевицей и нутом 57.8 2.9 1.9 7
лодочки из перца с пикантной начинкой 107.4 8.4 6.7 3.5
Лососевые молоки с ананасом 122.2 15.9 5.3 4.4
льняные маффины с маком и малиной 278.6 9.9 19.3 17.6
льняные хлебцы 254.3 9.2 15.1 23.5
майонез 396.5 7 40 1.7
маковый пирог без муки 307.2 12.8 25.7 6.1
малина с проростками 83.8 3.6 0.5 13.8
маринованая скубрия с овощами 138.7 9.5 9.5 3.4
марципан 424 11.5 29.8 26.9
масло "баланс" (смешь масла из зародышей пшеницы и горчичного) 886.8 100
мед с пыльцой 241.5 10.4 1 47.7
молочный шоколад с гематогеном 513.1 13.7 36.9 33
морепродукты в майонезной заливке 166.8 19.2 7.9 4.1
морковное чатни 100.9 2.6 5.2 11.6
морковные оладьи с финиками 190.7 6.7 5.2 29.4
морковный мусс с шоколадным кремом из проростков 158 3.6 9.7 12.6
морское асорти запеченное 120.5 13.1 6.1 2.8
морской салат с авокадо 83 13 2.4 2.1
мусс из авокадо, проростков и гематогена 208.4 6.5 5.9 34.7
мусс из бобовых, овощей с петрушкойи помидорами 81.3 4.9 1.8 11
мятно-смородиновый лимонад 28.4 0.4 0.2 4.9
настой травяной на теплой воде 29.7 0.5 0.2 5.3
настой шиповника 27.1 0.3 0.1 4.6
низкокалорийный шоколад ручной работы со свежими ягодами и проростками 394.7 8.7 30.9 19.7
новая шуба 128.2 9.3 9 2.4
Новый рецепт 105.6 3.6 5.6 11.1
Новый рецепт 197.4 21.7 11.9 4.3
облепиха на меду 194.3 1.1 2.5 40.7
облепиховое варенье (на меду) 160 1.6 2.8 30.6
облепиховый смузи с проростками, зеленью и водорослями 137.4 3.994 6.264 13.078
овощной гарнир в микроволновке 42.6 1.6 1.7 5.8
Овсянка для мужчин 158.4 9.9 7.3 13.5
оладушки из икры трески 156.6 19.8 8.1 3.2
оладушки из кальмаров с мидиями 103.1 14.4 3.3 5.5
оладьи из печени с гарниром 96.8 10.771 2.757 7.141
омега 3 микс 208.1 15.2 15.8 1.2
омлет с рыбой и брокколи 154.7 14 9.1 4.3
ореховая булочка с маковой начинкой 325.3 11.5 15.4 35.7
очень шоколадный торт с очень необычным тестом 267 14 15.1 18.3
очищающий мед с пряными травами и облепихой для иммунитета 273.3 2.9 5.4 52.6
паштет с овощами на молоке 150.7 16.6 4.9 9.6
перцы с со скумбрией 113.5 9.7 5.7 5.8
печеночные оладьи в вафельнице 131.7 20 4.7 6.4
печеночный мусс 144.4 15.4 6.1 6.2
печеночный мусс 131.3 15.6 3.4 11.1
печень в грибном соусе 157.7 18.6 3.7 12
печень в экспресс-соусе из авокадо 129 13.7 5.6 5.3
печень в ягодном соусе с гарниром из зелени 101.5 9.3 4.9 5
печень с зеленью и томатами 77 5.854 4.154 3.601
печень с соей 245.4 21.3 13.6 9.4
Печень с шоколадным соусом и пьяным рисом 182 15.6 6.6 13.7
печенье из остатков 161.5 17.9 5.1 8.2
печенье из проростков 126.2 5 0.9 25.7
печенье инжирное 217.8 6.6 7.4 29.1
печенье с корицей и изюмом 247.9 6.8 9.8 36.7
печенье с курагой, семенем льна и ростками гречки с ореховым вкусом 234.8 7.6 8.3 31.2
полезная соль 136.9 9.4 4.1 19.3
полезный соленый снек 352.7 15.1 16.6 37.1
проростки в шоколаде 108.2 5.7 1.9 17.2
пряная скумбрия 164.2 15.2 10.9 1.1
пюре из сырой моркови 59.9 1.2 2.7 6.7
рагу из сои с языком 219.2 19.9 11.6 10.3
рагу с печенью 161.2 15.3 7.2 8.3
ржано-томатно-льняные хлебцы с зеленью 158 7 6.8 20.9
рост волос 25.8 0.474 0.112 2.549
рыба в шоколаде 245.8 21.2 14.7 7
рыбные котлеты 201.2 17 12.3 7.9
рыбные котлеты с сыром 137.9 16.8 5.6 2.9
салат "Полная чаша" с заправкой из икры и сыром 152.8 11.1 10.6 3.9
салат *идеаль* 40.2 1.924 1.734 4.293
салат а-ля бурито 154.9 13.6 4.7 14.9
салат и скумбрии и водорослей 163 10.7 11.6 3.6
салат из брынзы, яблок и проростков 105 7.2 5.1 8
салат из киви с засахаренными орехами, шпинатом и сырами 261 8.7 21.4 9.5
салат из печени, сыра и перца с домашним майонезом 165.6 15.8 10.4 2.2
салат из проростков и авокадо 79.8 3.6 3.8 7.7
салат из семечек и бобобых 63.8 5.3 1.6 7.6
салат из творога со скумбрией 145.9 19.2 6.5 2.3
салат на завтрак 165.1 3.5 8.9 16.4
салат с морепродуктами 119.2 11.1 5.3 6.4
салат с карри, ростками и овощами 40 1.7 0.6 7.6
салат с маринованными кальмарами 83.9 7.7 4 4.7
салат с печенью 88.5 9 3.5 4.9
салат с проростками и сушеными овощами 246.7 10.4 11.2 32
салат с проростками и сыром 142 7.5 1.3 28
салат с сырным соусом 80.5 6.472 4.629 3.558
сгущенка домашнего приготовления 183.7 15.1 3.3 24.1
селедка на шубе 150.1 10.3 10.4 3.5
селедочка 205.7 13.2 15.9 2.1
скумбрия с перцем в микроволновке 190.5 17.9 12.3 1.9
сладкие хлебцы с орехами и изюмом 232.7 8.5 6.6 37
сладкий мильтизерновой хлеб 236.1 9.8 3.9 40.7
сладкий салат 86.1 2.905 0.514 18.071
смузи зеленый 71.3 2.7 0.4 11
смузи из проростков 41.9 1.6 0.4 7.9
соевое молоко 142.1 10.6 8.5 5.8
соевые котлеты с грибами 287.3 22.8 16.5 12
соевые оладьи 319 24.7 16.4 20.4
соевые орешки 394.3 29.9 23.2 17.3
соленый снек 423.5 16.3 28.9 27.9
Сочная диетическая курица 107 13.7 3.8 5.2
суперзавтрак шоколадный 126.4 5.1 1.7 23
сырно-шоколадный крем 202.9 13.9 11.6 18.3
сырный омлет в микроволновке 114.8 11.9 5.1 4
сырный соус 304.2 18 24.2 3.5
тар-тар из горбуши 133.8 17.2 6.9 0.9
тар-тар из скумбрии 118.9 8.5 7.2 5.1
творог с зеленью 110 9 5.8 5.4
творог с зеленью и проростками 134.2 14.4 4 10.4
творожная закуска с зеленью 83.9 8.6 3.6 3.9
творожно-маковый десерт 203.5 13.5 8.5 21.1
творожно-рыбный торт 131.1 17.5 5.9 1.3
творожные трюфели 299.5 10.8 12.9 53.4
теплый салат с кальмарами и голубым сыром 61.2 7.2 1.8 3.9
торт из авокадо, кокоса, семян льна и гематогена 279.6 5.6 14.4 34.7
тофу 90.4 8.6 4.3 4.3
трюфели из бобовых 399.8 17 22 32.9
трюфели с апельсином 178.3 7.5 10.2 30.9
Тыквенное удовольствие без раскаяния 97.1 5.1 3.5 10.3
утренний смузи с эффектом кофе) 137.9 4.3 4 21.7
уха* 75.1 6.3 3.4 5.2
фисташково-маковое безе 302.3 12.1 19.1 22.9
фруктовое желе 39.4 0.7 0.3 6.8
хлеб из пророщенной пшеницы 144.3 7.8 1.4 28.3
хлеб мультизерновой с зеленью 219.4 11 4.8 34.4
Хлебцы из проростков 137.6 3.4 5.1 17.8
Хлебцы из ростков пшеницы 140.1 6.2 5.5 18.6
хлебцы с капустой 193.4 7.3 10.5 20.3
хумус 143.9 9 4.1 19.5
хумус 148.2 8.8 5.5 14.8
хумус из проростков 160.6 6.6 9.8 11.2
хумус с зеленью и орехами 22.1 1.8 0.3 3.4
чипсы из моркови 289.3 10.7 0.8 57
шоколад с проростками 312.9 8 21.3 21.7
шоколадная паста облегченная 249.3 19.1 11.9 15.4
шоколадное масло 542.5 8.3 55 3
Шоколадные оладьи 153.2 9.8 7.8 17.3
Шоколадные оладьи с бананом 121.7 7.4 5.8 14.2
шоколадные соевые кексы 302.5 22.5 14 22.8
шоколадный йогурт с проростками на завтрак 122.3 6.8 5.1 11.8
шоколадный гоголь-моголь 231.8 8.9 18.5 9.7
шоколадный крем с орехами 282.5 19.3 16.1 26.5
шоколадный соус 209.2 11.4 9.4 24.1
шуба с кальмарами 111.9 10.4 5.8 4.6
энергетический шоколад с дроблеными какао-бобами и пыльцой 468.4 11.7 36.6 21.8
этюд на тему пшеничных проростков 148.6 6 4.8 21.6
ягодный соус с курагой, вином и карри к мясу, рыбе, белой фасоли 166.1 2.6 6.2 22.1
ягодный творожок 147.3 16.5 4.3 9.7
яично-шоколадный крем 270.1 11.7 16.1 18.7
яично-шоколадный торт с клубничным соусом и ореховым топингом 203.5 6.9 16.2 7.2
японский шоколадный пирог 257.7 10.3 18.1 11.8

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
contrex
абрикос натуральной сушки 282 8.2 0.3 58
Бразильский орех 609 18.6 53.7 13
вакаме сушеные водоросли 225 15 2 36
виноград черный сушеный 281 2.5 0.6 66.7
витрум
вода San Pellegrino
воздух
гематоген "народный спортивный" 384 10.5 2.93 79.5
Гималайская соль
ессентуки 17
иван чай 206 9.4 5.6 40
инжир горный естественной сушки 257 3.3 0.9 57
какао бобы очищенные дробленные 560 12.8 52 9
кальмар 100 18 2.2 2
кальций д3
кедровый жмых 213 19.5 6 19.7
кедрое масло нерафинированное 898 99
кунжут 573 17.7 49.7 23.5
Кэроб необжареный 372 9 1 82
лецитин Плеза 870 97
листья хрена 64 9.4 1.4 6.28
льнное масло нерафинированное 899 99.8
мак 556 17.5 47.5 14.6
морковная ботва 35 0.64 0.13 5.64
мультитабс
нерафинированная морская соль
перга 238 21 1.58 34
проростки гречки 190 4.7 0.3 35.2
проростки льна 227 7.4 17.7 8
проростки нута 120 10 0.9 18
проростки подсолнечника 309 9.7 28 2.1
проростки ржи 108 3.5 1.4 18.63
проростки чечевицы 112 9.5 1.2 18
пыльца 155 20 2 15
ростки горчицы 41 2.7 2.4 4.9
ростки овса 117 3.7 2.29 20.37
ростки пшеницы 142 7.5 1.3 28
ростки сои 145.6 13.96 6.92 6.92
сахарозаменитель фит-парад 19.7 4.5
сублимированная клубника 250.1 4.88 2.44 45.75
сушеные шампиньоны 214 27.2 8 0.8
сыр тильсет 7% 210 28 7
сыр шеф савье 320 27 20 0.5
томаты дегидрированные 258 14.1 3 56
филе нерки 157
цветы одуванчика 45 2.7 0.7 6.7
чернослив 256 2.3 0.7 57.5
яйцо, обагощенное селеном и витамином Е 157 12.7 11.5 0.7
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
5396
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим...
2 43
Мандаринка Солнечная
18.01.2018
Добрейший вечерочек! С Вами Ма...
Добрейший вечерочек! С Вами Мандаринка:) Эти три дня пролетели незаметно, но плодотворно. Приятной неожиданностью стало ...
7 39
Людмила Озерова
19.01.2018
Хочу в день Крещения всем поже...
Хочу в день Крещения всем пожелать большой любви, чтобы желания исполнялись, чтобы случались чудеса. Несмотря на холод и...
9 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы