Теадор
Тамерлан, а что едите? если вы веган, используйте
проростки (чечевицы, нута, маша)+авокадо+лимонный сок+соль. я иногда так
делаю. или тофу. если не веган - любую белковую начинку - яйца,
мясо, морепродукты и тп. пользы даже больше будет)
Дарья
Петрова, на здоровье) шпинат использую свежий, мелко его
нарезаю. вы же можете использовать любую зелень, какая вам
нравится, рукколу, кресс-салат, кинзу и т.д. или же попробуйте с
замороженным, но я не пробовала его никогда, поэтому, не
знаю, подойдет ли он