Oleg

11.03.2021 16:22

Дневник тренировок за 10.03.2021

Температура была днем +31... Жесть. На самом деле, это не есть норма. Просто пришел горячий суховей из пустыни. Ну, ок. Как не воспользоваться этим, чтобы пробежаться по тепленькому?! Широкая улыбка

Интервальный бег. 9 км. Схема простая. 500м быстрый шаг. 100 метров - спринт бег с максимальной скоростью. И так далее.
Отлично для запуска интенсивного сжигания лишних отложений. Плюс тренировка взрывной силы.

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	95	95

Результаты за день

Энергозатраты: 440 ккал

Время: 95 мин

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2021 16:53

Улыбка супер.

Oleg 11.03.2021 17:12

ГалинаЯ, точно. Аллигаторы нервно курят в сторонке Широкая улыбка

Евгения 11.03.2021 17:22

Молодой и красивый!!!

Солнечное лето 11.03.2021 17:29

Молодец, Люци!)) Широкая улыбка

Жги!)) Беги! )) Главное при взрывной тренировке не взорвись, а то у тебя энергии как в АЭС)) Лопну от смеха!

Лариса Брусенцева 11.03.2021 17:43

Сама классная фотрграфия
Живая и искренняя.

РУЗИ 11.03.2021 17:46

Вы достойно прошли свою дистанцию! МОЛОДЕЦ!!!

Oleg 11.03.2021 18:02

Солнечное лето, Вот и рассеиваю в ее в мирный космос Уррра!

Римма 11.03.2021 18:09

Кое-кто нервно курит в сторонке от таких здоровеньких зубиков.Завидуем искренне.

Солнечное лето 11.03.2021 18:16

Oleg,

Olga 11.03.2021 18:19

шикарный мужчина! где ж мой 17 лет... Надо подумать

Татьяна 11.03.2021 18:31

Меня бы на пмж в лЕЕЕЕтООООооо Сумашествие

Яна Стройняшка 11.03.2021 18:32

эт рано утром вы бежали? натощак? или ночью?

Oleg 11.03.2021 18:40

Яна Стройняшка, у меня утро натощак обычно начинается ночью Широкая улыбка

Яна Стройняшка 11.03.2021 18:42

Oleg, эт во скока?)

Oleg 11.03.2021 18:42

Татьяна, а 9 месяцев жары днем и ночью - вытерпите? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.03.2021 18:44

Oleg, и завидуют..

Татьяна 11.03.2021 18:45

Oleg, Ну если сильно тяжко было бы, то кондейшены ж есть)) Смущаюсь

Oleg 11.03.2021 18:47

Татьяна, ну, зело - есть. Вот только кроме улицы... Извини!

Поверьте, порой лишний раз из дома выходить не хочется в пекло С улыбкой

Oleg 11.03.2021 18:47

ГалинаЯ,

Татьяна 11.03.2021 18:50

Oleg,Я бы загорала где нить в уединённом месте голая))) Смущаюсь

А не солярий, как сейчас приходится. Извини!

Oleg 11.03.2021 19:01

Татьяна, ну... если у вас кожа выдержит. Поверьте, это только так кажется, что в тропиках Чунга-Чанга, и все - класс. Это большая иллюзия из телека. Тут ой-ой сколько тонкостей.
Например, у нас ультрафиолет такой, что сгораешь моментом даже с кремом 50+. Загорать позже 10 утра и раньше 5 вечера не рекомендуется (из соображений здоровья кожи). Хотя молодые на это обычно кладут болт Широкая улыбка

В нормальненькую жару неподготовленные люди на нашей жаре обычно валятся на улице, как кегли в боулинге, потому что кажется, что все зашибись, но у них моментом случается обезвоживание. "Парочку" таких лично откачивал, заливая в пасть воду.
Ну и, возможно, у вас, конечно же, есть опыт пребывания в тропиках, но знаете, неделька отдыха в "Раю" и "жить тут на постоянке", как говорят в Одессе - это две большие разницы. Я крут

Татьяна 11.03.2021 21:10

Oleg,Но всё равно я не люблю зиму и верхнюю одежду и хочу круглый год плюс 25-30 градусов)) С улыбкой

Oleg 11.03.2021 21:37

Татьяна, ну, у меня та же история С улыбкой

Елена 11.03.2021 22:13

Oleg, а до скольки Хайфу прогревает в самое пекло?..

Tanya Makronetta 11.03.2021 22:16

И у нас +32, на пробежку только в зале решилась, на улице пекло С улыбкой

Елена 11.03.2021 22:18

это ж, по-моему, еще и двух недель не прошло, как снег был... или прошло?)

Oleg 11.03.2021 22:28

Елена, ну, Израиль не из одной Хайфы состоит. В нем 9 климатических зон. А в Хайфе и за 40 бывает. В любом случае на то, как ты чувствуешь жару здесь оказывают влияние куча факторов. Например, в Эйлате при +42 ну да, жарко, но вполне нормально. А в Иерусалиме бывает при +35 так жарко, что п.ц. А если хамсин, то +35 вообще не рекомендуют без особой нужды выходить из дома. Но в среднем, в Хайфе более мягкий климат, чем в том же Тель-Авиве. Сказывается география бухты, наличие гор и других, чем в центре, течений.

Oleg 11.03.2021 22:33

Tanya Makronetta, ну, у нас два дня и опять спад пойдет С улыбкой

Так до апреля будет по статистике. Туда-сюда, пока не придет законное постоянное +32-+35 С улыбкой

Tanya Makronetta 11.03.2021 22:38

Oleg, у нас завтра на спад, будет +25, при такой температуре могу бегать.
А сегодня душно было, уже с утра пекло сильно, может после заката комфортнее, но я больше по вечерам не бегаю С улыбкой

Oleg 11.03.2021 23:28

Olga Ch, ну, мне бы лет 25 сбросить, я бы тоже за 17-летними побегал Широкая улыбка