Oleg
18.07.2020 18:39

В качестве знакомства. Обычный день отдыха. `Пробежечка`

Типа не вроде только знакомства ради, но и так, красоты для. Места у нас красивые
Достаточно обычный выходной день, хайкинг-пробежка по пересеченной местности.
Заодно вывел родителей прогуляться, а пока они шли, я бегал зигзагами вперед и назад к ним (чтобы не потерялись, неопытные они у меня).
За спиной 15 кг рюкзака, набитого бутылками с водой (чтобы жисть малиной не казалась).
Перепады 250 вниз на 250 вверх. Средняя скорость бега 6.7 км/ч.
Дистанция 7 км. Жарко сегодня, +32... Так что - норм.
Главное - пить воду, потому что за пробежку потерял почти кило веса.

Собственно, зачем мне дневник. Моя цель была сброса со 107 кг. Рост 183.
Ну, я уже сбросил. Ушло достаточно быстро.
Хотя уходило поэтапно с длительными остановками на 95, 85, 78.
Первые кило до 95 улетели за 4 месяца, может за 5.
Чтобы убрать остальное потребовался еще год.
Потому что самые последние килограммы организм отдает совсем неохотно.
Сейчас 73 кг, говорят больше не надо сбрасывать. Хотя мнения разные есть
Так что я на поддержке веса.

Ну и удачи всем и хороших выходных!

 11 
 28
Красивые места!
Марина 18.07.2020 19:10
Очень красиво!
Анжела 18.07.2020 19:11
Природа наикрасивейшая...фото шикарные...да и вы молодец...столько килограмм сбросить...это ж надо какое упорство в себе иметь... поздравляю с результатом...))))
Константин 18.07.2020 19:23
Oleg 18.07.2020 20:01
Анжела, Сначала тяжело, потом втягиваешься 
Катрин 18.07.2020 20:06
Вот это я понимаю трасса для пробежки.. Благодать!!!
Oleg 18.07.2020 21:57
Катрин, Я был на Тур Мон Блан, когда там проходил ежегодный чемпионат UTMB, если знаете, что это. Правда я не участвовал, я в это время делал там трек с рюкзаком. 
Но увидев, как народ там бегает, взял на вооружение 
ВХ 18.07.2020 22:12
Браво!
Анечка 18.07.2020 22:20
Потрясающе!
Катрин 18.07.2020 23:05
Oleg, нет, к сожалению, не знаю, но там сказочно красиво)))
Oleg 19.07.2020 00:23
Катрин, О, да. Сказочно красиво, лучше и не скажешь ))
Vladislav Mitin 19.07.2020 00:46
А где это? У нас в Одессе есть трасса здоровья вдоль Черного моря... Но, как то одному не хочется бегать. Есть кто то с Одессы? 
Людмила 19.07.2020 00:56
вот это красотень, и результат у вас потрясающий, поздравляю.
Oleg 19.07.2020 01:01
Vladislav Mitin, От Одессы недалеко Из Одессы сюда раньше даже паром ходил.
Vladislav Mitin 19.07.2020 01:05
В Хайфу?  Через 2 моря..
Vladislav Mitin 19.07.2020 01:06
Я работал раньше в Body Art и Расскаль... Скучаю по Израилю очень
Ksan 19.07.2020 06:46
Как классно! где проживаете?  Блин, я прошу прощения, а с бородой по жаре, это какого?
Марусичка 19.07.2020 06:59
Какая красота!
Кира 19.07.2020 07:04
Невероятно красиво!
Ilana 19.07.2020 09:19
хороший результат и бежите так легко , как горная лань
Оксана 19.07.2020 09:37
Сказочно красивые места и Ваши результаты весьма впечатляющие!!!
Oleg 19.07.2020 12:54
Ksan, Если я правильно понял суть вопроса, то нет, мне не жарче, чем людям без бороды
Елена 24.07.2020 17:50
очень красивые места. Олег, осторожней с бегом с отягощением. Позвонки садятся друг на друга и быстро стираются. Мой знакомый остеопат все время ругается, что к нему приходят молодые парни-спортсмены, которые так бегают и позвоночники у них как у 70-летних. Боли сильные и уже ничего не сделаешь.
Oleg 24.07.2020 18:06
Елена, Тут стоит задаться вопросом, а что имеется в виду под "отягощением"?
Вот я раньше весил, допустим, 88 (а так оно и было одно время) и бегал.
А сейчас 73 вешу, но навесил 15 кг, что в итоге те же 88.
Причем рюкзак у меня рамный и распределяет вес ровно по всему телу.
Так когда я бегал с собственным весом 88, это не было с отягощением, а сейчас те же 88 вдруг стали отягощением? 
Елена 24.07.2020 22:59
Oleg, ну если распределяет. А то эти парни бегали с гантелями в руках.
Oleg 25.07.2020 00:06
Елена, Ах, вон оно - что! Жесть...
April 25.07.2020 05:57
Oleg, я думаю что дело еще в том что часть этого веса в 88 кг, который ушел - был вес мышц, в том числе мышц спины. У меня были проблемы с позвоночником после похудения, я связываю как раз с неизбежной потерей мышечной массы, которая раньше как никак, но жизнью с весом нарабатывалась, тк организму нужны были мышцы этот вес таскать. А сейчас у вас мышц меньше чтобы позвонки в стабильности удерживать, а вес с отягощением тот же, подумайте... Мне тоже остеопат говорила что у многих нестабильность шейных и прочих позвонков начинается после похудения.
А вообще Вы молодец, конечно, и места очень красивые
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы