Oleg
17.07.2020 15:57

Дневник питания за 15.07.2020

Жаль, что у МЗР нет такой функции, чтобы выставлять уровень активности для дня в отдельности.
Ведь один день ты можешь валяться на диване с уровнем "низкая активность", а другой быть как элетровеник, а расчет калорий то ведется по-другому!
Ставишь другую активность, так у всех дней меняется статистики. По-моему, это существенная недоработка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная [Петруха]
120
127.2 24.4 3.4 0
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Арахис
7
38.6 1.8 3.2 0.7
Фундук
4
28.2 0.6 2.7 0.4
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Бразильский орех
1
33 0.7 3.4 0.2
Vitamin D3 + K2
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая
65
228.8 9 1.9 41.7
Масло Тыквенное [Dial Export]
15
134.9 0 15 0
Omega-3 California Gold Nutrition
1
0 0 2 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
55
33 0.5 0.2 7.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Вишня замороженная, неподслащенная
120
55.2 1.1 0.5 11.3
Клюква Замороженная [4 Сезона]
60
10.8 0.3 0 2.3
Клюква Вяленая [Ягоды Карелии]
40
137.6 0.8 0 33.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манка [Dobele]
60
196.8 6.2 0.6 40.6
Яйцо куриное
100
143 12.6 9.5 0.7
Творог0%
100
96 18 1.8 1.8
Кокосовая Стружка [Айдиго]
2
6.8 0.1 0.7 0.1
Клюква Вяленая [Ореховая Роща]
45
125.6 1.1 0.3 29.7
Psyllium Husk Powder [Now Foods]
1
30 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Салат из морской капусты
120
40.8 0 2 0.4
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Сок лимонный
30
9.9 0.2 0.1 1.2
Сумах [Сырье и приправы]
5
12 0.5 0.5 1.4
Чиа Семена [Едим с Пользой]
5
24.5 0.8 1.6 1.9
Лук зеленый (перо)
45
9 0.6 0 1.4
Филе Грудки Индейки [Инди]
140
168 30.8 5.6 0
Вода
300
0 0 0 0
Арахисовое масло жидкое
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nitro Tech 100% Whey Gold [Muscle Tech]
1
120 24 2 2
BCAA
1
0 0 0 0
Animal Pak
1
40 5 0 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 17.07.2020 15:59
У меня не меняется в предыдущих днях активность, если сегодня меняю, то с сегодняшнего дня и меняется все. Или я вас не поняла)
А вообще, я поставила обычную свою активность в настройках, меньше не бывает у меня, если же дополнительные тренировки, записываю в дневник тренировок.
Oleg 17.07.2020 16:07
Марина, Да, точно, уже не меняется. Наверно, починили. А то прыгало.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги