Дневник питания за 25.09.2020

Я в шоке - за два дня с легким расстройством желудка ушло 3 килограмма веса, естественно это вода (умные весы говорят, в организме 2 дня назад воды было 51,9%, сегодня 50%).

В ужасе, с криками и воем побежал пить регидрон, выпил сразу литр.
PS. На фото не я :)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок)	250	132	7	7.2	7
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня]	100	82	5	5.5	3
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом)	500	100	5.5	0.5	19.5
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц]	1	15	0.3	1.4	0.1
Итого	992	565	44	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	30	195	7.4	16.5	1.9
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц]	1	15	0.3	1.4	0.1
Треска жареная, по 1-366	300	369	48	15.3	9.3
Соус Тартар [Calve]	50	170	0.4	17.5	3.2
Итого	542	1015	77	68	19
Итого за день	1534	1581	121	95	51