Ирэна
04.09.2020 16:11

Дневник питания за 03.09.2020

Настроение хорошее, аппетит умеренный. Белков не добрала, завтра исправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]
333
183.2 1.7 16.7 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
300
132 3.2 1 26.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фетакса [Hochland]
22
47.1 2.6 3.9 0.5
Печень Трески Натуральная [Морепродукт]
35
214.6 1.5 23 0.4
Суп рыбный 15.08.2020
333
143.2 13.7 7.7 4.7
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Запеченые мюсли
100
323.8 9.9 9 51.4
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги