Таня Ларина
02.08.2020 20:10
Дневник питания за 02.08.2020
Была в гостях.Результат-превышение калоража,опять день без
похудения.Завтра постараюсь не переедать.Сильно не обещаю,но
стараться буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка с-к свиная ЧМК |
40
|
212.4 | 3.6 | 22 | 0 |
| молоко 2,5% чер.м.к. |
167
|
88.5 | 5 | 4.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Винегрет мой |
60
|
45.7 | 0.9 | 2.3 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 568 | 26 | 42 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
101
|
86.9 | 1.7 | 0.1 | 18.2 |
| сельдь солёная моя |
35
|
116.6 | 4.5 | 11 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 203 | 6 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Жареный [Роса] |
114
|
151.6 | 20.2 | 6.2 | 3.2 |
| Пюре на воде |
171
|
119.2 | 2.6 | 3.1 | 20.3 |
| Суп вермиш.с туш. |
200
|
169.6 | 9.8 | 9.2 | 11.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 693 | 442 | 32 | 18 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
37
|
18.1 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Виноград |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Нектарин |
169
|
74.4 | 1.8 | 0.5 | 15 |
| Итого | 240 | 117 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием [Nesquik] |
29
|
157.2 | 1.4 | 9 | 17.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 157 | 1 | 9 | 17 |
| Итого за день | 2321 | 1487 | 68 | 81 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
