Таня Танина
24.07.2020 19:44

Дневник питания за 24.07.2020

Особо писать сегодня нечего.Сегодня и так много переписывалась с одногруппниками.Спасибо всем за подсказки.советы,дружеское плечо.:хорошо::good:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина из Индейки [Черкизовский]
80
66.4 7.2 2.4 4
Скумбрия холодного копчения
43
64.5 10.1 2.8 0
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]
23
48.3 1.6 0.2 9.9
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
510
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
15
59.7 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый мой
300
159.6 4.8 12 8.4
шницель куриный по столичному мой
145
251.6 24.8 9.5 14.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]
9
30.3 0.8 0.5 6.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
112
195.6 16.3 14.1 0.9
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Вода водопроводная питьевая
255
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины мои
117
240 7.7 9.4 30.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
16
52.5 1.2 1.4 8.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
152
66.9 1.6 0.5 13.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
105
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы