Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мой 5%+1% |
150
|
161.9 | 25.8 | 4.5 | 5 |
молоко 2,5% чер.м.к. |
215
|
114 | 6.5 | 5.4 | 10.1 |
Сахар-песок [Сырье и приправы] |
30
|
119.4 | 0 | 0 | 29.9 |
Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
415
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 812 | 395 | 32 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы Солёные [Global Village] |
33
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Оладьи с зел.луком мои |
99
|
186.2 | 7.3 | 7.4 | 23 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 301 | 7 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила] |
39
|
125.2 | 0.4 | 0 | 30.8 |
Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 291 | 125 | 0 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый мой |
200
|
106.4 | 3.2 | 8 | 5.6 |
колбаса говяжья п\к Кич.гор. |
25
|
69.8 | 4.3 | 5.8 | 0 |
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
16
|
33.6 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 241 | 209 | 8 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
сметана 15% моя |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 80 | 46 | 1 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
шницель куриный по столичному мой |
129
|
223.8 | 22.1 | 8.5 | 13 |
Пюре моё |
100
|
63.1 | 1.2 | 2.5 | 9.1 |
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
18
|
37.8 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 569 | 324 | 24 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2660 | 1403 | 74 | 57 | 144 |
Начнём с того, что мне пришлось изрядно потыкать кнопочки, чтобы словить приблизительно те же рекомендации программы, что и у вас, поэтому пришла к выводу, что выставили вы себе в настройках низкую активность. Поправьте меня, если ошибаюсь. Если не ошибаюсь, то у вас должна быть не низкая, а отсутствующая активность
Ольга Прокопенко написал:
Поскольку активность, я понимаю, у вас намного ниже, а вес снижать надо, предлагаю обратиться к устаревшим настройкам программы, которые были до 09.04.19 г., когда нас тут ещё не очень сильно откармливали, но никто не сдох с тех настроек, а некоторые очень даже успешно снижали вес при реально отсутствующей активности (не более 2-3000 шагов в день)