Таня Танина
23.07.2020 14:20

Дневник питания за 22.07.2020

Немного лучше себя чувствую.Сегодня ходила на приём,анализы ближе к норме,поэтому воспряла духом:good:,сколько уже таблеток наглоталась,горстями пью.Наверно и возраст виноват,( 63 это не хухры-мухры,) ,что часто болею и долго лечусь и болею всё чаще с осложнениями.....Похудеть очень хочется,стараюсь,но всё какие-то помехи.Уже не лень.и не обжорство мешают скинуть вес,а физ.состояние.Подключить бы физ.нагрузку.но.... Мне писали тут в комментах.что тут уж вроде и не до похудения мне должно быть.Вопрос-то,мои дорогие не в эстетике.Я не комплексую от пышных форм.да и муж худеньких не любит,а дело-то в том,что ноги такую 100 киллограмовую барышню таскать часто отказываются и болью посылают мольбу о помощи:help:.Но...духом не падаю,благодарна вашей моральной поддержке.....:хорошо:Вперёд и с песней,всем здоровья и похудения.:погуляла:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
355
0 0 0 0
колбаса говяжья п\к Кич.гор.
146
407.3 24.8 33.6 0
Чай
2
0 0 0 0
Мини-Маффин с Клубничной Начинкой [Шарлиз]
30
102 1.2 3.6 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
460
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
Сахар-песок [Сырье и приправы]
12
47.8 0 0 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый мой
220
117 3.5 8.8 6.2
Скумбрия холодного копчения
110
165 25.7 7 0
Пюре моё
180
113.6 2.2 4.5 16.4
Говядина тушёная моя
205
115 8.8 3.7 11.7
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]
74
155.4 5.2 0.7 31.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
220
77 1.3 0.7 16.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое
120
102.8 1.8 1.7 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
ВХ 23.07.2020 14:30
Рада за вас. А удается ходить пешком? Это очень хорошая физическая нагрузка.
Хитрая лиса 23.07.2020 14:37
Удачи вам в ваших начинаниях!
Я, конечно не специалист, но наткнулась на серию передач, когда люди с очень большим весом худели, чтобы в последствии выполнить операцию по резекции желудка. И веса там были отнюдь не 100 кг. Из увиденного там, когда диетолог работал с пациентами, сделала вывод, что главное контролировать каллораж, и хотя бы минимально, хоть сколько получится должна быть двигательная активность. Даже если вы будете лежа на кровати упражнения делать - это все равно активность. Постепенно вес снизится и вам станет легче.
Еще посоветую бассейн, если актуально. В воде двигаться намного легче, как все знают. 
У вас все получится, я в это верю.
Вам моя поддержка!!! Когда во мне стало 86 кг, я с ужасом подумала, что дальше уже некуда. Мне уже не только ходить, дышать тяжело было. В первую очередь нормальный вес - это здоровье! Благодарна судьбе, что нашла этот сайт. Вместе худеть веселее 
Таня Танина 23.07.2020 14:53
ВХ, спасибо.Когда нет обострения ногам ,хожу км по 3,час или полтора.с отдыхом
Таня Танина 23.07.2020 14:54
Хитрая лиса, спасибо за Ваш отзыв.
Таня Танина 23.07.2020 14:55
ღღღ Елена ღღღ, спасибо,очень рада Вашей поддержке.Да,вместе горы свернём
Хитрая лиса 23.07.2020 16:03
Таня Танина, еще раз удачи!
Таня Танина 23.07.2020 16:06
Хитрая лиса, спасибо и Вам много-много всего хорошего и без очереди
miracle_simpleton 23.07.2020 16:44
Эээ... Ну, у Вас тут и мафин, и сахар, и колбаса, и хлеб - с ними не похудеете. Вам бы, если очень хочется такое есть, лучше раскидывать по дням такие продукты)
Таня Танина 23.07.2020 17:29
miracle_simpleton, спасибо за Ваш отзыв,но вот так сильно захотелось всё в один день всё это слопать.что взяла и к своему большому удовольствию слопала.Знаю.что это продукты не правильного питания,но для правильного не всегда они есть в наличии.Довольствуюсь тем.что есть,стараясь в калораж уложиться.Я начинала опыты по похудению у "Борменталя" дцать лет назад.Худела я тогда долго.медленнее.чем другие,у них не было гипотиреоза,как мне объяснил "Борментальский" эндокринолог.7 сброшенных кг за три месяца вернулись через полгода с прибавкой.Потому что надоело завешивать,записывать и просто ходить голодной с урчащим желудком и болью в голове от нехватки сахара и постоянной мысли о еде.Потом неоднократно снова бралась за себя,доставала весы,тетрадку,ручку,опять тоже случалось.Мне был разрешён коридор 960 калорий,просто шатало от голода,но опять месяца на 2-3 хватало.потом плюну и опять кушаю в удовольствие.Тогда вес был 85 кг,сейчас на 15 больше.Тешу себя надеждой,что мне хватит жизни.чтоб сбросить эти 15 кг хотя бы,до идеала при моём росте 154 похудеть и не мечтаю.40 кг не реально для меня.И не сильно сладкоежка я,и не часто балую себя выпечкой,и как мне кажется,когда балую,не в больших количествах....Одиннадцать лет я на гормонах,они плохие союзники похудению.Радуюсь за тех,у кого сила воли есть и есть ещё запас здоровья и лет для того,чтобы привести себя в порядок.Радуюсь их успехам.с удовольствием читаю исповеди таких же обжор,как я и завидую белой завистью физическим нагрузкам,которые могут себе позволить многие.здесь худеющие.Я в молодости занималась бЕгом,обливалась холодной водой.Но получилось отслоение сетчатки и бегать было запрещено,запрещены наклоны,прыжки и тому подобное.Операцию сделали,сетчатку залатали,припаяли.А физ.нагрузки пожизненно запретили.Поэтому худею только по уменьшению количества еды,а это намного тормозит похудение.нежели бы с физ.нагрузками.Хожу иногда км до3х,редко.потому что потом неделю выйти не могу,колени бастуют и не хотят преодолевать лестницу в 4 этажа вниз и вверх.... Вам желаю дойти до намеченной цели,не срываться и ,чтоб сила воли никогда не покидала Вас.Будьте счастливы,здоровы,бодры и веселы, сейчас в этом весе,потом в желаемом.
miracle_simpleton 23.07.2020 19:22
Таня Танина, ой, про гадский Борменталь мне даже ничего не говорите! Меня на 800 ккал посадили. Единственное что помню из того периода - страшно хотелось ЖРАТЬ. я жила от еды до еды, пока гастрит не долбанул и давление не упало 70/50. Ну, там много чего нехорошего было ещё. После Борменталя я набрала ещё 20+ кг.
И скажу Вам, что меньше 1200 есть не надо. И нужно следить, ЧТО мы едим.
Спасибо Вам за Ваши добрые слова!!! Желаю Вам здоровья и счастья!!!
Таня Танина 24.07.2020 07:31
спасибо и Вам за доброе отношение.Да,про Борменталь согласна,много негатива после него осталось,жрать хотелось да,именно жрать и жрать,полуобморочное состояние от голода.Желудок и я испортила,и набрала после них 15 кг.А меня потом  на 700 кал посадили,вот это был вообще пипец.Как и ноги носили.Я тогда ещё не знала,что у меня гипотиреоз и ещё этим голодом щитовидке нанесла вред.Теперь расплачиваюсь.сижу на гормонах,сказали пожизненно.Я сейчас сбросила 4 кг за 1,5 месяца и вес встал на 100,5,плато третью неделю.А то и плюс был 100г.Я сейчас на 1399 кал по МЗР,это терпимо и даже нормально.Будем бороться,будем сражаться за каждый сброшенный граммчик,чтобы ушёл и не возвращался.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы