Таня Танина
21.07.2020 18:14

Дневник питания за 21.07.2020

Дела по-прежнему,в калораж укладываюсь.поскольку из-за болезни аппетита нет,вспоминаю,что надо покушать,когда урчание начинается или надо таблетку после еды пить.На улице дождь,никуда не ходила,полдня на кухне.Вот только закончила готовку,перемыла всё.Заполню дневник.почитаю.как дела у моих одногруппников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
грудинка сырокопчёная(бок свиной)
50
265.5 4.5 27.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный пирог мой
168
290.5 16.3 7.7 39.5
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
405
0 0 0 0
Клубника с сах.моя
6
9.7 0 0 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи с зел.луком мои
112
210.7 8.3 8.4 26
сметана 15% моя
15
24 0.4 2.3 0.5
Суп гороховый мой
228
121.3 3.6 9.1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощноймой
200
119.2 2 9.4 6.2
Вода водопроводная питьевая
310
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
16
31.7 1.1 0.2 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный пирог мой
56
96.8 5.4 2.6 13.2
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белевский Зефир Ванильный [Белевские Сладости]
41
131.2 0.3 0 32.7
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы