Таня Танина
13.07.2020 22:39

Дневник питания за 13.07.2020

Сегодня опять весь день дождь,продолжаю кутаться в мягкий,тёплый плед.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из Вологды обезж.
50
50 9 0.9 1.7
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
сметана 15% моя
15
24 0.4 2.3 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7
Колбаса вареная, докторская
90
231.3 11.5 20 1.3
Чай
2
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника с сах.моя
310
502.2 1.6 0.9 120
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
18
46.6 1.4 0.5 9
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушёная моя
300
168.3 12.9 5.4 17.1
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
160
70.4 1.7 0.5 14.2
Фисташки солёные, сухая обжарка
10
56.9 2.1 4.6 1.7
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Клубника с сах.моя
85
137.7 0.4 0.3 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анжела 13.07.2020 22:43
Для завершения картины - камин , потрескивающий дровами ( можно вычеркнуть)))) и интересный сериальчик...
Таня Танина 13.07.2020 22:46
Спасибо,камина нет,но есть кошечка под боком,мурлыкающая песенки и телевизор,так что всё путём.
ВХ 13.07.2020 22:58
звучит очень уютно
Таня Танина 14.07.2020 23:00
ВХ,
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты