Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сельдь иваси |
160
|
315.2 | 12.8 | 20.8 | 0 |
Оливки Зелёные без Косточек [Грядка Удачи] |
26
|
43.9 | 0.3 | 4.6 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Творог Обезжиренный [Fine Life] |
50
|
50 | 9 | 0.9 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
9
|
30.3 | 0.8 | 0.5 | 6.2 |
Итого | 674 | 504 | 24 | 28 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 298 | 44 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
78
|
40.6 | 0.9 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 78 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб ржаное чудо |
49
|
107.8 | 6.9 | 1.7 | 16.2 |
говядина тушёная |
170
|
156.4 | 19.7 | 6 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 479 | 309 | 26 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай из пакетика |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочки Сдобные Минутки с Маком [Русский Хлеб] |
176
|
598.4 | 15 | 15.8 | 100.3 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 499 | 708 | 15 | 23 | 111 |
Итого за день | 2028 | 1606 | 69 | 59 | 177 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1500 |
1500 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
90 |
90 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
12 |
12 |
|
Количество ступеней |
36 |
36 |
|
Высота ступени |
0.13 |
0 |
|
Вес отягощения |