Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
310
|
124 | 9.3 | 3.1 | 12.4 |
Итого | 810 | 124 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 245 | 101 | 3 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
65
|
398.5 | 2.7 | 42.7 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Жарка) |
5
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 72 | 414 | 3 | 43 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
184
|
127 | 1.3 | 0.3 | 31.6 |
Черешня |
178
|
92.6 | 2 | 0.7 | 18.9 |
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
178
|
112.1 | 0.7 | 0.3 | 21.2 |
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
45
|
151.7 | 4.2 | 2.7 | 30.8 |
Итого | 585 | 483 | 8 | 4 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биомороженое с Пробиотиками [Десант Здоровья] |
43
|
52 | 1.6 | 1.3 | 8.6 |
Отруби Пшеничные Очищенные с Шиповником [Золотые Злаки Сибири] |
10
|
18.3 | 1.4 | 0.3 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 353 | 70 | 3 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Искра] |
60
|
60.6 | 10.8 | 1.1 | 2 |
Молоко 2% жирности, с витаминами A и D |
10
|
5 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
Отруби Кукурузные [Диетмарка] |
10
|
29 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
41
|
75.9 | 0.7 | 7.6 | 0.8 |
Итого | 121 | 170 | 13 | 9 | 6 |
Итого за день | 2186 | 1364 | 39 | 65 | 148 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
3000 |
3000 |
|
Время |
90 |
90 |
|
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Высота |
12 |
12 |
||
Количество ступеней |
54 |
0 |
54 |
|
Высота ступени |
0.13 |
0 |
||
Вес отягощения |
0 |
0 |