Владислав
30.06.2020 17:17

Смузи с щавелем и бананом

Калорийность - 101.7 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 19 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 140 г
Апельсин 100 г
Щавель 100 г
Овёс 1928 100 г
Вода 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Полезный и сытный смузи.
Отлично на растительном питании, не весь день ведь жевать траву!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты
Шаг 2.
Смешать в блендере
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.7 кКал 6.04%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 19 г 8.68%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
9.4%
b-car
10.1%
В1
9.3%
B2
3.3%
Холин
5.5%
B5
6.1%
B6
9%
B9
2.7%
B12
~
C
24.1%
D
~
E
5.1%
H
8.8%
вит.К
7.1%
PP
5.7%
Калий
11.9%
Ca
4%
Si
688%
Mg
13.6%
Na
1.6%
Ph
11.9%
Cl
2.1%
Fe
8.9%
I
2.2%
Co
20.2%
Mn
55.6%
Cu
16.8%
Mo
13.3%
Se
9%
F
1.4%
Cr
5.5%
Zn
6.5%
 3 
 6
Галин@ 30.06.2020 17:20
Чет цвет какой-то "не айс" получился)))) Но, возможно, вкусно)
Nyushiki 30.06.2020 17:36
Галин@, ну, с щавелем оно и не могло другого цвета быть. Зелёный успокаивающий
Владислав 30.06.2020 17:36
Галин@, ну тут кому что больше нравится
Ольга № 6н и №49 30.06.2020 17:38
А Вам на вкус понравилось?
Владислав 30.06.2020 18:06
Ольга № 6н и №49, да, безусловно)
Ольга № 6н и №49 30.06.2020 18:08
Владислав, ну вот, ещё раз убедилась, что вкусы разные, по отдельности отличные ингредиенты
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги