Людмила
29.03.2021 07:22

Дневник питания за 28.03.2021

Доброе утро! После пробуждения, взвесилась, вес 50,6. Хорошее начало дня. Вчера было немного сладостей, ну таких, несильно углеводных!)) на фото печеночный паштет - вкусняшка полезная)) Делитесь хорошими новостями!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы шоколадные
18
57.2 2.1 5 1.1
Печеночный тортик
170
230.4 30.1 9.2 6.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
71.3 5.3 5.3 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
15
2.4 0.2 0 0.3
Хлебцы dr.korner карамельные
10
32 0.7 0.2 7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая [Санта Бремор]
55
199.7 3.4 20.7 0
Оладушки
45
56.8 5 3.6 1.1
Кексы шоколадные
10
31.8 1.2 2.8 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
175
35 2.1 0.2 6
Свинина, вырезка (Запекание)
106
143 19.5 7.1 0
Пекинская капуста
15
2.4 0.2 0 0.3
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
75
198 14.9 14.9 1.1
Кексы шоколадные
10
31.8 1.2 2.8 0.6
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Клюква
10
2.8 0.1 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Jays 29.03.2021 07:24
И печеночный кекс)
Людмила 29.03.2021 08:13
Jays, кексик шоколадный))) Без сахара, почти без углеводов))) Очень люблю их.
Вероника 29.03.2021 08:27
Люблю печеночный паштет. Делаю периодически. По вкусу почти как из магазина. Но намного полезнее. Хотя бы знаешь, из чего и как приготовлен
Людмила 29.03.2021 10:14
Вероника, я такая же! Постоянно делаю себе паштет, а тут решила разнообразиться - и тортик из печени сделать. На кануне, в субботу и повод был - подружка приезжала, ей тоже понравился))) Буду теперь практиковать. Кстати, оладьи из печени тоже вкусно)
Вероника 29.03.2021 11:09
Людмила, столько раз
сохраняла рецепт печеночного тортика. Но пока не решаюсь сделать.
А оладьи.... Надо бы попробовать. Думаю, они делаются полегче, чем торт.
Эх, нанять бы повара. Я бы ела, ела и ела вкусности))))))))
Людмила 29.03.2021 11:54
Вероника, сама, вот только пришла к оладьям и торту. Ранее, как-то все не досуг было. А тут прям прорвало, эксперементирую!
Яна Стройняшка 29.03.2021 12:03
делюсь: в Питере солнце!!!!!!! 
Людмила 29.03.2021 14:27
Яна Стройняшка, это отлично! у нас тоже, но снег кусками еще есть! (Ростовская область)
Яна Стройняшка 29.03.2021 21:45
Людмила, у нас растаял...
Людмила 29.03.2021 22:41
у нас все островками валяется. Ходим от сухого к грязи... Но весна начинает все ж вступать в свои права. Уже хочется свободы от "тулупов")
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги