Ольга Ивановна
22.07.2020 08:01
21 июля мне 70.Страшно подумать-восьмой десяток разменяла. Пиво и роллы не прошли даром.прибавка в весе+700 г.Перебор углеводов ,воды и калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Курица 2 кат. (Жарка)
286
329.8 51.5 13.6 0
Картофель (Варка со сливом)
210
152.3 4 0.8 32.2
Вода водопроводная, городская
1750
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Васаби
50
146 1.1 5.5 20
Пиво, светлое, BUD LIGHT
1000
290 2.5 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сет запечёные ходоки
400
1104 28.8 18.4 208.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты