Дневник питания за 07.06.2020

Начала худеть с 04.06.2020 г была 68 кг
сегодня 07 .06.2020 на данный момент 65 кг
осталось еще 5 кг
худела на этой диете год назад сбросила 10 кг 5 за мес + занималась в Тренажерном зале.
потом на целый год забросила набрала + 4 кг за год .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	30	51.9	8.2	1.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	236	13	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	180	265.5	15.3	20.9	4.3
Сметана 25% жирности	1	22.5	0.2	2.3	0.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	389	288	15	23	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	183	80.5	1.6	0.2	16.5
Итого	183	80	1	0	16
Итого за день	1042	604	30	37	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.