jenia-80
Моя первая попытка бегать)
Сегодня была первая моя попытка бегать. Долго я настраивалась, ибо с детства бег не люблю. Как вспомню ощущения, дышать тяжело, в голове стучит, пульсирует, лицо красное.... Но насмотревшись и начитавшись про пользу в похудении и подтягивании как раз "спасательного круга" вокруг талии, решила, что все таки попробую.
Проснулась сегодня с легкостью впервые за несколько дней и решила, что это тот самый день, когда нужно начинать. Вооружившись плеером и взяв в подружки свою собаченку (йорика, это чтоб нескушно было)))), вышла на улицу. Решила, что с собачкой пойду по проторенным дорожкам, ее прогулочным, дойдем до парка и там побегаем, ну и по дороге до парка пробежимся. В итоге... с собачкой погуляла, до парка просто шла быстрым шагом, так как чего й то сконфузили меня лица любопытных прохожих. Что во мне не так? Что бегу или что с собачкой бегу? В парке с ней только побегали и часть дороги домой. На сегодня мне этого хватило, но это для начала. Чуства все теже, стучит в голове. НО... уже в душе я поняла, как классно провела утро))). Обычно оно другое: с собачкой гуляет дочка, я собираю ссобойку, на бегу допиваю кофе и чешу на работу.
Кто бегает, поделитесь своим опытом начинания, где бегаете, по сколько? Завтракаете до или после? Интересно все :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.08.16 13:36
jenia-80
Куриный террин со сладким перцем
1. Перец и травы мелко порезать.
2. Все остальные ингредиенты выложить в блендер и измельчить в фарш.
3. Смешать фарш с перцем и травами.
4. Готовую массу выложить в форму для запекания, накрыть фольгой и поставить в разогретую до 180 гр.духовку. Запекать 40 минут.
5. Затем открыть фольгу и еще запекать минут 10-20, до образования румяной корочки.
6. Дать остыть и нарезать на ломтики. Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
17.08.16 11:53
37
jenia-80
Дневник питания и тренировок за 05.08.2015
Чуть-чуть не дотянула до 80%, а так все нормально. При чем я себе ни в чем не отказывала. :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.08.15 16:20
jenia-80
Дневник питания и тренировок за 24.07.2015
Ну вот. Первый раз за время моего возвращения к программе у меня рацион выше 80%. И это здорово! Я очень рада. А еще очень рада тому, что ничего специально для себя не выготавливала, это все, что есть моя семья.))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
25.07.15 16:40
3
jenia-80
Дневник питания и тренировок за 21.07.2015
Я все еще продолжаю учиться набирать 80-100% рациона. Скажу честно, дается с трудом, тк стараюсь все делать с продуктов, которые покупаю обычно для семьи. Сегодня, как мне кажется, нормально. Но после обеда гадала, чем добрать жиры? И если бы не семечки, то картинка похуже получается...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.07.15 22:34
jenia-80
Дневник питания и тренировок за 17.07.2015
По-моему сегодня получилось очень неплохо, Хотя в обед думала, что ужинать совсем не хочется, пришла с работы, и... казалось съем слона. То ли от усталости, то ли действительно такая голодная была? И как кстати пришелся мой дневник. Горжусь собой, что не стала мести все, что попадется под руку с полки холодильника.))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.07.15 13:10
jenia-80
Дневник питания и тренировок за 12.07.2015
Ну вот, мне кажется, я делаю успехи в составлении меню. Вчера отвес был -300 гр.(за 4 дня - 1,4кг)! Я вдруг почувствовала такую легкость! Не могу только понять от чего: то ли это просто подъем настроения из-за снижения веса, то ли действительно на физическом уровне. Я очень люблю сыр. Раньше просто делала бутерброды хлеб+сыр, и чтобы наесться ими мне нужно было 3-4 бутрика. Но благодаря советам здесь (кто-то в комментариях писал, и я взяла на галочку) научилась его есть с овощами: ломтик ржаного хлеба подсушиваю в тостере на него чуть-чуть горчицы, сверху большой лист салата, сыр, помидор кружочками. Это реально вкусно, и, главное, после двух таких "бутерброд-порви рот" :), поняла что уже сыта. Это классно! Спасибо всем за советы! И еще один плюс - дочке тоже так понравилось.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.07.15 13:17
3
jenia-80
Дневник питания и тренировок за 09.07.2015
Ну вот, мой первый день после такого огромного перерыва.Я уже совсем забыла, как это считать каллораж.))) Теперь вижу, что фисташки стоило бы исключить. Но у меня при их виде только крышу сносит далеко.... Придется есть их только по большим праздникам... Ээээх....
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.07.15 01:16
7
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Радость
16.10.2017
10 месяцев с МЗР
Вот и пролетели 10 месяцев на этом чудесном сайте! Результаты: -44  кг, - 40 см в талии, - 14 размеров в одежде... Реш...
45 60
Kristina
15.10.2017
Свой собственный марафон: итог...
Вес стоит как вкопаный, и в этом нет ничего странного - всю неделю я, как тот голодный, дорвавшийся до мяса, немножечко ...
15 16
Александра
14.10.2017
Требуется помощь зала
Товарищи, нужна помощь такого плана. Детёнышу неделю надо продержаться жесткой диеты, в принципе, как после отравления:...
3 31
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы